JUNKMILES

Science & Szene – im Podcast JUNKMILES trifft Sportwissenschaft auf Szene-Talk: Wir liefern fundiertes Know-how zu Trainingswissenschaft, Ernährung, Physiologie und Mindset. Dazu gibt’s spannende Gäste aus der Wissenschaft und Praxis und jede Menge Nerd-Talk.

JUNKMILES ist für alle, die beim Training nicht nur Kilometer machen, sondern dazulernen wollen. Denn mit diesem Podcast auf den Ohren ist keine Meile im Training eine Junkmile.

Dieser Podcast wird produziert von TLDR Studios.

JUNKMILES

Neueste Episoden

SdM: Seilspringen verbessert die Lauf-Performance

SdM: Seilspringen verbessert die Lauf-Performance

12m 33s

In der Studie des Monats möchte ich euch ein Studie vorstellen, die die Auswirkungen eines regelmäßiges Seilspringen als Teil der Aufwärm-Routine auf die Lauf-Performance untersucht hat.

HIIT: Wann hoch-intensives Training Sinn macht - und wann nicht (#07)

HIIT: Wann hoch-intensives Training Sinn macht - und wann nicht (#07)

62m 15s

In dieser Folge JUNKMILES grenzen wir das hoch-intensive Intervall-Training (kurz: HIIT) von anderen Trainingsinhalten ab. Wir besprechen die physiologischen Anpassungen, die HIIT mit sich bringt und diskutieren die Vor- und Nachteile von sehr hohen Intensitäten im Training.

Etabliert hat sich HIIT vorallem aufgrund zusätzlicher Anpassungswege sowie der Effizienz im Training. Neben der Benefits gibt es aber auch kritische Aspekte des Belastungsmanagements.

Viel Spaß beim Hören!

GdM: Was uns motiviert oder sogar krank werden lässt - mit Psychologe Stefan Westbrock

GdM: Was uns motiviert oder sogar krank werden lässt - mit Psychologe Stefan Westbrock

60m 50s

In dieser Folge JUNKMILES sprechen wir mit Diplom-Psychologe Stefan Westbrock über Motivation, Erwartung und Wohlbefinden.

Warum wir vielleicht sogar häufiger krank oder verletzt sein können, wenn explizite und implizite Motivation nicht zusammen passen und was wir tun können, um unser Wohlbefinden zu steigern.

Viel Spaß beim Hören!