Episoden Archiv

• Danke!

  Ein großes Danke an euch alle, die ihr dazu beigetragen habt, dass unsere Junkmiles-Spendenaktion wieder ein voller Erfolg war.

  Sage und schreibe 6.800 Euro konnten wir für Ankerland e....

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• #107 | Der Beginn der Trainingszonen-Revolution

  Zone 2, Fatmax, HIIT; Zone 1, 2, 3 und so weiter. Zahlreiche unterschiedliche Definitionen von geistern durch die Welt. Meist mit, manchmal ohne tieferen physiologischeren Hintergrund dieser. D...

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• #106 | Gute Vorsätze und Gewohnheiten

  Wir kennen das: Mit dem neuen Jahr stehen gute Vorsätze an, die von „Abnehmen“ über bestimmte Wettkampfziele reichen. Zumeist nur mehr oder weniger vielversprechend oder nachhaltig.

  In d...

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• Wer bist du eigentlich?

  Wer bist du eigentlich?

  Radfahrer oder Triathlet? 25 oder 55 Jahre alt? Junkmiles-Dauerhörer oder ab-und-zu-mal-Hörer?

  Wir möchten dich gerne besser kennenlernen und würden uns f...

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• #105 | Weihnachtssendung mit Spendenaktion!

  Heute in den Shownotes nur das Wichtigste: Euch allen eine entspannte Weihnachtszeit.

  Wir (Daniel & Björn) würden uns freuen, wenn ihr an unserer Spendenaktion Teil habt: Geht dazu ...

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• #104 | Studie des Monats: World-Class Endurance Training

  Einmal im Monat stellen wir bei Junkmiles unsere Studie des Monats vor. Das Thema heute: Die aktuellen und vermutlich zukünftigen Trends im Training des Ausdauersports. Die aktuelle Studie von S...

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• #103 | Die wichtigsten Gadgets für das Training

  Die Anzahl der Gadgets, derer man sich im Training bedienen kann, ist riesig. Von den klassischen Parametern wie Herzfrequenz oder Leistung über Glucose und Score-Sensoren bis hin zur Echtzeitme...

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• #102 | Studie des Monats: Intensität, Umfang & Mitochondrien

  Einmal im Monat stellen wir bei Junkmiles unsere Studie des Monats vor. Das Thema heute: Wie Intensität und Umfang unterschiedliche Anpassungen der Mitochondrien hervorrufen und was wir für die ...

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• #101 | Verloren im Mitochondrien-Jungle

  Die Anpassung der Mitochondrien zählt zu den obersten Zielen des Ausdauersport. Betrachtet man jedoch die Adaptationskaskaden der Mitochondrien stellt man schnell fest, dass wir zwar sehr viel w...

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• Mentalcoaching-Special #3 | Prognosetraining, Pendeltechnik und das Erreichen des Flows

  In der neuen Folge des Mentalcoaching-Special grooven sich Stefan Westbrock und Björn Geesmann durch unterschiedlichste Techniken auf dem Weg zur Persönlichkeitsentwicklung. Es geht dieses Mal a...

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