Ich bin ein Fan der ersten Stunde und ebenfalls ein echter "Junkmiler". Es gibt nichts Tolleres als nach der Arbeit ein paar Kilometer zu laufen oder Rad zu fahren und dazu Euren "wissenschaftlichen" 😉 Dialogen zu lauschen. Motivation pur! Ich bin 40 und möchte gerne meine Halbmarathonzeit verbessern. Leider sind Junkmiles rund um die 4 min / km Pace meine Lieblingszone und zudem bin ich oft anfällig auf Wewehchen wie z. B. Läuferknie wenn ich zum Spass von 60 km die Woche auf mehr erhöhen möchte... Könntet Ihr mir ein paar Tips geben, wie ich in my 40s den Speed nochmal für einen guten Halben zurückhole? Beste Grüße aus Südtirol, Alexander💯