Der Mensch hinter der Rückennummer - mit Sportosteopath Chris Tambach

00:00:00: Liebe Freunde des Jump-Miles-Podcasts, kurz in eigener Sache bevor es losgeht.

00:00:06: Einmal im Jahr gibt es bei High Size unsere Gutscheinaktion und die startet heute!

00:00:12: Bis zum Sonntag den Zweihnzwanzigsten November bekommst du zwanzig Prozent auf Gutschine für ein Bikefitting eine Leistungsdiagnostik oder natürlich auch beides zusammen.

00:00:26: Gehe dafür einfach auf highsize.de.

00:00:30: slash Gutschein minus Aktion.

00:00:33: Den Link findest du auch unten in den Show-Notes.

00:00:36: Such dir die Leistung aus und gib den Code junkmalzzwanzig ein.

00:00:42: Warum sich das lohnt?

00:00:43: Weil Du damit die Basis für Deine neue Saison legst.

00:00:47: In der Leichtungsdiagnostik schauen wir uns Deine VO-Zweimax, Deine VLA Max Und Deinen Fett & Kohlendrahtstoffwechsel an und legen die Potenziale für dein Training fest.

00:00:58: So bewirkt jede Einheit genau das, wofür du sie machst!

00:01:02: Im Bike-Fitting stellen wir deine Sitzposition so ein dass ihr dich komfortabel und schnell durch die Saison trägt ohne Taubefüße oder Scheuerstellen.

00:01:12: dafür mit viel Freude auf deinem Rad.

00:01:15: Das Schöne an der Aktion, den Termin, den musst du nicht jetzt machen.

00:01:20: Die Gutscheine sind drei Jahre gültig und in unseren Standorten in Köln, Hamburg und München einlösbar.

00:01:27: Und falls du noch einen Weihnachtsgeschenk für deinen Trainingspartner suchst genau dafür sind sie gemacht oder eben natürlich für dich selber!

00:01:36: Weil die Nachfrage im letzten Jahr so groß war gibt es dieses mal nur hundert Gutsscheine zum Aktionspreis.

00:01:43: Also heißt es.de-aktion code Junkmalz-Zwanzig.

00:01:49: das ganze bis Sonntag zum Zweihnzwanzigsten November.

00:01:53: und jetzt viel Spaß mit der neuen Folge Junkmals!

00:02:21: Moin, herzlich willkommen!

00:02:24: Es ist wieder Junk malz Donnerstag und heute beginne ich mit einer kleinen Fußballaneckdote.

00:02:30: Das ist nämlich so dass man sagen muss rein fußballtechnisch zumindest Ich mach's jetzt mal besonders drastisch, aber ist Hamburg wirklich eine gespaltene Stadt.

00:02:40: Es gibt die Kitzkicker und es gibt die Rothosen, es gibt den HSVs, es gibts St.

00:02:43: Pauli Und ich könnte jetzt noch ganz viele teilweise auch dispektierliche Sachen sagen wenn man diese beiden Lager irgendwie beschreiben wollen würde und spätestens in Derby Zeiten Die durften wir ja jetzt auch irgendwie zumindest mal ich glaube ein Jahr erleben.

00:03:00: was was ein Jahr Ein Jahr erleben, weiß man in der Stadt.

00:03:05: Alles klar heute ist Derby.

00:03:06: deswegen entweder man ist mittendrin oder man braucht gar nicht reinfahren in die Stadt.

00:03:11: und Die Besonderheit ist diese beiden Lager die geben sich trotzdem In Hamburg-Ulenhorst zumindest zu teilen die Klinke in die Hand weil es immer wieder einzelne Kicker dieser beiden Vereine gibt die dann trotzdem lieber Chris zu dir kommen Was machst du Besonderes?

00:03:28: Weswegen ausgerechnet Du dieses galische Dorf in Hamburg bist, welches diese beiden Vereine zusammenbringt.

00:03:34: Moin Björn!

00:03:35: Vielen Dank, dass ich überhaupt da sein darf.

00:03:38: Aber was mache ich besonders?

00:03:39: Das ist ja schon eine sehr, sehr diepe Frage direkt am Anfang.

00:03:43: Genau so hast du geplant.

00:03:46: Ich würde sagen das ich mich um die Leistungsfähigkeit und die Performance von Profi-Atleten darum natürlich kümmere Und das natürlich auch die Profikicker aus Hamburg, dann mich als Anlaufstelle konsultieren.

00:04:04: Um einfach ihr bestmögliches Potenzial aus ihrem Körper zu holen.

00:04:09: Und jetzt ist es ja so für die Leute da draußen also die eins Komma sechs Millionen Hörerinnen und Hörern, die wir haben, die haben natürlich Entschwerpunkt nicht unbedingt im Fußball sondern mehr so im Radsport, im Triathlon, im Laufen.

00:04:22: Nimm uns mal so mit in deinem Arbeitsalltag.

00:04:24: Wenn du jetzt sagst, Leistungsfähigkeit entwickeln und die Performance ausbauen

00:04:28: usw.,

00:04:28: dann kann es ganz viele Leute geben, die das von sich behaupten.

00:04:32: Jetzt behauptest du das nicht einfach nur, sondern in deiner täglichen Arbeit.

00:04:35: setzt du das um?

00:04:35: Wie machst du das?

00:04:37: Ja also grundsätzlich ich arbeite als Sport-Austeopart Und da ist natürlich meine Arbeitsweise ganz klar definiert, dass ich am Körper arbeite mit meinen Händen.

00:04:47: Im Idealfall auch noch mit meinem Gehirn, das ich ein bisschen bedenke aber vor allen Dingen mit meinen händen natürlich gucke okay wo sind gewisse Defizite?

00:04:55: Wo sind gewisser Dünsfunktion im Körper die vielleicht Probleme machen können oder aktuell auch Beschwerden mit sich bringen?

00:05:01: und da schaue ich natürlich den ganzen Körper von Kopf bis Fuß.

00:05:06: Also was die Statik betrifft, Versuch an diversen Gelenken, Muskeln, Bändern wie auch immer so zu arbeiten.

00:05:13: Ich bringe die Organe natürlich mit rein also Visserale Osteopathie spielt da natürlich mit eine Rolle.

00:05:19: und die kraniosakrale Therapie sprich Nervensystem regulieren etc.

00:05:24: gerade bei Profiathleten natürlich immer ein ganz ganz wichtiger Punkt des Nervensystems, Vagusnervizitera zu regulieren.

00:05:31: Ausleichter zu schaffen.

00:05:34: und so versuche ich natürlich mit Hands-on Therapie zu arbeiten also manualtherapeutisch.

00:05:40: Dann bringe ich bei mir im Studio auch viel Diagnostik mit rein Also Blutanalyse, Hormoneanalyser, Nahrungsergänzungsmittel drauf einstellen um zu gucken ok wo sind gegebenfalls Defizite?

00:05:50: was müssten wir aufarbeiten?

00:05:52: Ich arbeite unter anderem auch als Sport-Mentaltrainer.

00:05:56: Das heißt, wir arbeiten noch ganz viel im Coaching also ganz viel aus der Gesprächsführung ergibt sich um da einfach ja vielleicht Laumsätze aufzulösen oder auch Potenziale einfach frei zu bekommen.

00:06:10: und auch auf der Trainingsfläche.

00:06:11: das heißt auch viel Training in klassischen Sinne so PT.

00:06:15: aber dann geht es eher um technische Elemente oder vielleicht auch Zustand in einer Verletzung oder nach einer Operation, um zu gucken okay wie sieht die aktuelle Belastung aus.

00:06:29: Aufgrund von der aktuellen Belastbarkeit?

00:06:31: also wie hoch kann ich belasten was für Übungen muss sie mit reinbringen?

00:06:34: Also ein Rehab-Programm quasi durcharbeiten oder ausarbeiten und ich glaube das sind auch dann so die drei wichtigen Säulen also die ich auch in meinem Studio mit anbiete ist.

00:06:44: eine ist natürlich die Behandlung und Therapie Das andere ist Trainingsfläche und Rehabilitation, Coaching und Analyse.

00:06:56: Und wir kennen uns jetzt schon ein bisschen länger.

00:06:59: So habe ich dich auch immer kennengelernt als durchaus jemanden der sehr ganzheitlich arbeitet – auch ja so einen schwammibar Begriff finde ich manchmal, benutzen.

00:07:08: auch zu viele Leute mag ich eigentlich auch selber gar nicht aber du hast das schon wunderbar beschrieben.

00:07:14: wie ich dich kennengelernet hab bestehen diese drei Säulen ja auch weil du weißt dass eine davon alleine nicht reicht und das stelle ich jetzt einfach mal.

00:07:22: Und wenn ich mir das jetzt aber vorstelle, dann ist es bei all den drei sollen gar nicht so leicht irgendwie vielleicht auch eine Priorität zu setzen oder vielleicht irgendwie einen Anfang zu finden.

00:07:32: wie kann ich mir dass vorstellen?

00:07:33: Wenn so egal jetzt Profisportler oder normaler, sagst du Patient

00:07:40: Sport Klient Klient

00:07:41: Zu dir kommt Wie geht das los?

00:07:44: Ja, genau.

00:07:45: Also auch gut von dir nachgehakt.

00:07:48: also wie definiere ich das?

00:07:49: Es ist ein Patient wie bei einer Praxis.

00:07:52: Ich nenne es halt immer Klient weil ich möchte keine Behandlungen verkaufen sondern Prozesse Begleiten.

00:07:59: Das heißt, für mich geht es darum, Fortschritte zu dokumentieren und jemanden bessere Lebensqualität zu ermöglichen.

00:08:09: Und das natürlich über Monate oder Jahre hinweg genauso wie bei einem Athleten auch im Idealfall seine gesamte Karriere begleiten als Ansprechpartner in dem Medical-Bereich.

00:08:21: Wie läuft es bei mir ab?

00:08:23: Du kannst entweder über Empfehlung, über Social Media, Insta oder auch klassisch meine Homepage.

00:08:31: Ganz natürlich dir einen Termin bei mir buchen beziehungsweise freischalten dass du bei mir kommst.

00:08:37: wir machen vor allen Dingen den erst mal eine Erst-Anamnese.

00:08:40: das ist für mich mit das wichtigste überhaupt also wirklich eine vollumfängliche Anamnise zu gestalten.

00:08:46: Weil ich sag immer so ein bisschen wie, da bin ich der Puzzler.

00:08:50: Dass sich je mehr Puzzleteile ich habe, desto klarer gibt es sich für mich das Bild.

00:08:55: und am Anfang fange ich quasi mit klassischen Fragen an wie was fühlte ich hierher?

00:09:02: Wobei kann ich dich unterstützen?

00:09:05: Dann ist natürlich ganz klar vielleicht einer kommt mit Knieschmerzen.

00:09:07: dann sage ich okay gab's ihn auch mal vor Operationen Was hattest du noch für Verletzungen?

00:09:14: Was hast du für einen Job, den du ausübst?

00:09:16: Was kommt noch alles mit

00:09:17: rein?".

00:09:18: Und das ist jetzt ganz an der Oberfälle hier gekratzt natürlich.

00:09:21: Ich würde schon sagen dass ich mit einer der umfangreichsten Anamnesen überhaupt mache und eine Stunde geht da geführt gar nichts.

00:09:30: Und ich hatte auch schon, also Pik war fast an die drei Stunden ran.

00:09:34: Das hat mir aber danach unfassbar viel gebracht für die weitere Abfolge an Interventionen.

00:09:41: Also was für eine weitere Diagnostik brauche ich?

00:09:43: Vielleicht CT, MRT, Ultraschall machen wir bei meinem Studio auch.

00:09:49: oder was für Werte brauchen wir noch in der Blutanalyse?

00:09:51: wo passt vielleicht eine Bildgebung zu einer Klinik, Symptomatik überein.

00:09:57: Ich versuche da wirklich ganz viele Fäden zu stricken und mitzudenken.

00:10:01: Deswegen ist die erst an einem Nese auch im Erstkontakt mit das Wichtigste für mich.

00:10:07: Und dann geht es natürlich weiter auf der Behandlungsbank dass ich den Körper erstmal durchchecke, dass ich ein Bild davon bekomme Wie stehen die Gelenke, wie steht die Halswirbelsäule?

00:10:16: Wie steht das Becken, wie stehen die Füße und so weiter Statikanalyse.

00:10:20: Und meistens ergibt sich das heraus aus dem Gespräch.

00:10:24: oder ganz häufig finde ich Sachen heraus am Körper, die du selber gar nicht mehr auf der Agenda hattest also vielleicht schon verdrängt hattet oder die für dich gar keine Relevanz gespielt haben.

00:10:42: Das habe ich ganz häufig, dass quasi auch ich immer sage, sag mir bitte so viel wie möglich und ich entscheide dann was eine Relevance haben könnte und was nicht weil ganz häufig hast du ja so Sachen die du halt denn nicht erwähnt oder die dir unangenehm sind oder oder oder.

00:10:58: Meistens ergibt sich auch die wirklichen Stellschrauben ergeben, sich manchmal sogar erst nach dem vierten, fünften, zehnten Mal.

00:11:06: Wo ich denke mir okay krass das hätte ich gerne schon eher gewusst es hätte sehr viel Licht ins Dunkel gebracht.

00:11:13: aber ja so ergibt sie sich das innerhalb der Zeit.

00:11:15: deswegen kann ich da gar nicht so pauschal antworten oder darauf eingehen weil das wichtigste ist immer die erste Anonnaise und aus dieser Anonnaise heraus ergibt Sie dann alles weitere.

00:11:25: Ich habe gerade auch direkt das Erstes was mir einfiel war Wenn ich mich in die Rolle des Klienten versetze überhaupt dran zu denken, was für Dinge es sein könnten.

00:11:35: Die sich vielleicht einfach eingeschliffene haben und die ich als Gesetz angenommen habe.

00:11:39: Ich hab's seit keine Ahnung wie vielen Jahren irgendwie hier eine kleine Beschwerde aber die fällt mir ja vielleicht gar nicht mehr auf.

00:11:44: möglicherweise ist ja bei Ursache eines viel größeren Problems und so weiter

00:11:48: Genau.

00:11:49: Das genau, hundert Prozent und ich hatte das zum Beispiel in meiner Osteopathie-Prüfung.

00:11:55: Da wäre ich fast durchgefallen.

00:11:56: Ich hatte damals eine Patientin gehabt die ich dann quasi vorbehandeln sollte.

00:12:03: Und auch an einem Nesegespräch.

00:12:05: Dann habe ich gefragt, wie sieht's so mit Wasserlassen aus?

00:12:10: Müssen Sie nachts auf Toilette?

00:12:12: oder wie sieht es mit Stuhlgang usw.

00:12:14: Dann sagt sie, ja nee.

00:12:16: Alles normal so okay ich nicht weiter drauf eingegangen und irgendwann später an der Behandlungsbank behandle ich dann etwas so Beckenboden Leistenbereich Kaiserschnittnabe und sind wir nochmal irgendwie frag mich nicht auf das Thema Entlehrung gekommen?

00:12:34: Und dann sagt sie so Ja Ich habe schon seit einem Jahr Durchfall.

00:12:39: also seit einem jahr hab ich genau und ich dachte ok What the fuck?

00:12:44: Weil Prüfungssituation, ich muss okay krass.

00:12:47: Weil das hätte es mir auch wahrscheinlich in der Analyse schon sagen können und ich habe dich doch gefragt.

00:12:51: Aber für sie war's mittlerweile normal dass es so ist.

00:12:56: Und da hab' ich dann halt auch gemerkt ok Das is ganz ganz krass.

00:13:00: also wie Ich die Fragen stelle und wie ich weiter drauf eingehe weil seitdem gibt´s für mich nicht mehr so Ja ist alles ok Es ist alles in der Norm ist alles In Ordnung So reingehen in das thema und deswegen ist es halt für mich ein riesen learning gewesen.

00:13:18: Genau, deswegen habe ich das alltäglich also ganz viele sachen traumatas die verdrängt werden Sachen die in der kindheit passieren glauben setze von den von den ältern irgendwelche sachen wie Zyklus-Themen, vielleicht Piercing, Störfelder, Narben, Riesenthema, Tattoos und so weiter.

00:13:38: Also ob auch gerade Narben nach einem Blinddarm OP, Kaiserschnitt, Galle oder wenn wir jetzt beim Fall Beispiel Knie sind was können Narben für einen Impact auf das gesamte System einfach haben?

00:13:51: Und Du als in Anführungsstrichen Leie, kommst mit einem Beschwerdebild zu mir und denkst dann natürlich nicht dran dass deine Rückenschmerzen vielleicht was damit zu tun haben könnten weil du vielleicht einen Kaiserschnitt hattest oder vielleicht eine Notopäe und ne sieben Zentimeter Narbe am Bauch hast.

00:14:09: So das das vielleicht Probleme machen kann mit der Zirkulation also raterielle Versorgung, Venöseabtransportes Lymphsystem Stauungsproblematiken und das dadurch halt beschwerden Daraus resultieren können.

00:14:22: und das ist natürlich nicht immer sofort sondern es baut sich auf über Wochen, Monate Jahre weil der Körper ist natürlich hoch intelligent.

00:14:30: Der kann sehr gut kompensieren aber am Ende irgendwann läuft halt dieses Fass immerüber und es läuft mehr über als diese eine Tropfen, die zum Überlaufen bringt.

00:14:39: Ja,

00:14:40: verstehe ich Und ich glaube dass geht ganz vielen so jetzt gerade die auch zuhören Das ja alle schon echt komplex.

00:14:50: Und jetzt würde ich behaupten, keiner und du darfst mich jetzt gerne korrigieren.

00:14:53: Aber keiner der zu dir kommt, dem ist diese Komplexität schon so richtig klar.

00:14:59: Behaupt dich jetzt mal.

00:15:00: Ja.

00:15:00: Und jetzt wirst du eine natürliche Ausleser haben.

00:15:01: Du nimmst keine Kassenpatienten mit hier sechsmal irgendwie Physiotherapie auf einem zwanzig Minuten Rezept.

00:15:07: Das hat glaube ich schon jeder rausgehört.

00:15:09: Aber was würdest du sagen?

00:15:11: Was braucht's denn dafür, dass jemand sich überhaupt einlässt auf diesen Prozess.

00:15:14: Also was muss der Sportler und der Klient mitbringen?

00:15:17: Und wie kriegst du den auch überzeugt, dass diese ganze Komplexität mit dir geht?

00:15:24: Genau also was mir auf jeden Fall hilft ist natürlich meine Trust erstmal, mein Wieter Dass ich elf Jahre Fußball Bundesliga betreut habe, dass ich ganz viele Olympianieken am Weltmeister aus diversen Sportarten betreute habe Der eine oder andere, der halt mal googelt und auf meinen Social Media-Kamera guckt.

00:15:43: Er sieht auch okay, er hat mit dem gearbeitet, das ist natürlich keine Riesenreferenz für Kompetenz aber es spricht natürlich für sich dann irgendwann.

00:15:51: Das heißt ich habe natürlich sehr viel Trust in mich, bin nicht mehr natürlich auch bewusst.

00:15:57: Das hilft natürlich.

00:16:00: Und ich glaube, dass aus dem Gespräch heraus es irgendwann schon häufig der Fall war bisher, das ich gemerkt habe am Anfang noch ein bisschen kritisch und bisschen distanziert und irgendwann öffnet man sich.

00:16:12: Das hab' ich schon sehr, sehr häufig gemerkt.

00:16:16: Es kommt natürlich immer drauf an.

00:16:17: Kommt jemand zu mir?

00:16:19: Weil er vielleicht gegoogelt hat oder auf Empfehlung ist auch Trust und hilft mir natürlich immer... Und genau, und das ist auch immer noch eine Frage.

00:16:30: Ist vielleicht ein akutes Thema da?

00:16:31: Also akutes Themen bedeutet immer Leidensdruck.

00:16:37: Das heißt man versucht wirklich auch schnellstmöglich da irgendwie eine Lösung zu führen zu bekommen.

00:16:41: was mir am meisten Freude bereitet.

00:16:44: Ist vor allen Dingen aber auch die Arbeit halt mit Profiat-Läden oder auch mit Leistungssportlern oder es kann noch Hobbysportler sein, die sagen okay ich möchte vielleicht Schmerzfrei eine Alsterrunde joggen gehen können.

00:16:54: oder ich möchte einen zehn Kilometer Run haben.

00:16:56: Oder ich möchte ein High Rocks bestreiten, da geht mir natürlich auch das Herz auf.

00:17:02: aber ich habe auch Athleten die kommen zu mir und sagen okay ich möchte ich möchte perspektivisch A-Nationalmannschaft spielen im Fußball zum Beispiel oder Ich möchte mit zu Olympia in welcher Sportart denn halt auch immer.

00:17:17: Was bedarf es dafür, um da hinzukommen?

00:17:20: Okay.

00:17:21: Und dann weiß ich okay richtig geil weil jetzt können wir einfach ... Wir haben Zeit zu arbeiten und es geht gar nicht um akutes Thema sondern es geht darum einfach Prozesse Strukturen aufzubauen und so optimieren.

00:17:35: Das macht mir am meisten Freude.

00:17:36: also vor über einem Jahr war's zum Beispiel so dass Nationalspieler zu mir kamen und ich mich natürlich gefreut das der mich konsultiert hatte Und als wir in einem Erstgespräch waren, meinte ich so okay was führt dich halt zu mir?

00:17:50: und er meint ey du ich hab eigentlich gar nichts.

00:17:53: aber ich möchte nächstes Jahr eine WM spielen.

00:17:55: Und möchte da an meinem Peak sein.

00:17:58: und das macht mich natürlich am meisten Freude weil ich dann weiß ok wir haben jetzt ein Jahr zusammen um zu arbeiten um das bestmögliche am Potenzial halt rauszuholen.

00:18:07: oder wenn Athleten zu mir kommen und sagen oh du Ich bin jetzt mal, ich habe schon ein paar Jahre hinter mir.

00:18:15: Aber ich möchte noch so vieles geht vor mir haben und es ist für mich einen Unterschied ob ich mit dreiunddreißig aufhören muss oder mit sechsunddreißig noch spielen kann.

00:18:25: Und da hab' ich halt ja... Da geht mir halt einfach das Herz auf, weil das ist meine, ich würde sagen Kernkompetenz mit Athleten zu arbeiten um das Bestmögliche aus dem Körper auch langfristig zu optimieren und rauszuholen.

00:18:40: Da versuche ich natürlich auch mein gesamtes Netzwerk, was ich heute habe mit zu integrieren.

00:18:45: Also sei es in Coachings auch Sport-Mentaltrainer extern anzufragen ob die supporten können.

00:18:51: das muss ich nicht alles selber machen mit verschiedenen Labor mit verschiedenen Ärzten.

00:18:57: Das ist glaube ich der Riesenvorteil den viele Klienten oder Sportler registrieren wenn sie einmal bei mir waren.

00:19:03: das heißt wenn's darum geht vielleicht eine Bildgebung für den Tag zu bekommen dass wir innerhalb von vierundzwanzig Stunden auch ein M.R.T.

00:19:09: organisieren können, nur jetzt Beispiel und das ist natürlich ein riesen Riesenvorteil.

00:19:17: Wenn du dir deinen Werdegang anschaust was waren die wichtigsten Kernelemente, die dich dahin gebracht haben?

00:19:26: So jetzt in der Rückschau.

00:19:27: also wenn ich den Chris von vor fünfzehn Jahren frage dann hatte er durchaus erst mal eine ganz andere Idee nicht im Kern anders aber dem war nicht klar wie der Weg sich so entwickeln wird, behaupt dich mal.

00:19:39: Weil das Bild wirst du dir vor fünfzehn Jahren noch nicht gemalt haben?

00:19:41: Was waren die wichtigsten Dinge, die du gemacht hast auf dem Weg?

00:19:44: Ja also grundsätzlich ist es ja eh das Leben.

00:19:46: Du kannst planen, wie du willst.

00:19:47: Am Ende kommst du eben anders.

00:19:49: Also wo ist hier das Phrasenschwein?

00:19:52: Aber so ist es letzten Endes auch.

00:19:54: Genau ich hab mit neunzen zwanzig, einundzwanzig meine Physiausbildung gemacht und davor habe ich aber leistungsmäßig Tennis gespielt.

00:20:02: Ich habe sehr ambitioniert, leistungsmäßig Tennis gespielt und hatte natürlich auch das Ziel, ein Top-Profi zu werden.

00:20:09: Dem war leider nicht so, sodass ich gemerkt hab okay, ich brauch noch ne... Plan B, dass ich davon nicht unbedingt gut leben kann.

00:20:18: Man kann natürlich hier unter ein paar Euro verdienen.

00:20:20: und auch jetzt als Coach, als Trainer in Arbeiten habe ich auch aber das war dann nicht mein Intention auf Dauer und hab damit mit einem Füßeausbildung angefangen danach Sportfüße gemacht, Heilpraktiker aus die Partiestudium direkt danach angefangen und schon sehr sehr früh angefangen glaube ich in dem Bereich Ganz, ganz viel zu lernen.

00:20:44: Ich hatte mit Zweiundzwanzig meine Osteopatie oder mein Osteopathiestudium angefangen.

00:20:51: Altersdurchschnitt war damals siebunddreißig bei mir im Kurs und da war halt immer so ey junges Küken sammelt doch einfach ein bisschen Berufserfahrung.

00:20:59: ich dachte nicht ich habe Bock zu lernen, ich hab Bock besser zu werden in dem was ich mache.

00:21:04: Ich wusste aber immer okay ich möchte etwas mit Athleten machen.

00:21:06: also ich hätte eh das meins jetzt eines Profisportlers Und wollte dementsprechend natürlich auch voll und ganz im Profi-Bereich arbeiten.

00:21:16: Und hatte damals schon als Hittingpartner für Top-Tennis-Spiele gearbeitet, im Trainerbereich, als im Tennisbereich gearbeitet – also super Connections seit dem Tennis.

00:21:30: Damals fing das an mit Nikolas Kiefer, mit dem ich bis heute noch sehr eng bin und mit Juja Görges, mit später Andrea Petkovic ... Partyschnieder.

00:21:41: und so ist wirklich mit vielen Tennis-Spielern dann auch zusammengearbeitet.

00:21:46: Und denn resultiert es aber daraus, dass natürlich auch ich die Möglichkeit hatte damals als sie in Hannover die Ausbildung gemacht hat bei Hannover zu anfangen.

00:21:57: Das war glaube ich einer der mit prägsamsten Entwicklungen, die ich genommen habe weil ich eigentlich nie aus dem Tennisbereich raus wollte Und damit einmal die Möglichkeit hatte, bei Hannover-Sixen-Ninzehn im Blutbereich als Therapeut und Rehatrainer zu arbeiten.

00:22:13: Das heißt ich habe an der Behandlungsbank gearbeitet, aber auch die REHA gemacht, das heißt im Gym gearbeitet auf dem Trainingplatz gearbeitet also quasi wieder eine Belastungssteuerung reinzubekommen um die jeweilige Problematik den REHA-Prozess versucht ein bisschen zu strukturieren und zu begleiten.

00:22:34: Es hat mir super viel Freude gemacht Und dann habe ich für Hannover-Sixundneinzig fünf Jahre gearbeitet und bin denn im Jahr zum HSV gewechselt.

00:22:43: Ich habe dann sechs Jahre, vierundzwanzig Sieben mich um die Profimannschaft gekümmert – das heißt jedes Training, jedes Spiel – und war dafür natürlich komplett.

00:22:56: zuständig, weil es natürlich auch viel beinhaltet.

00:23:00: Also nicht nur das was man immer so denkt ja was macht man denn da?

00:23:02: ein bisschen massieren und helfen?

00:23:04: Das ist schon ein bisschen umfangreicher aber ein sehr intensiver Job muss man auch sagen, weil natürlich Und natürlich auch komplett fremdgesteuert.

00:23:15: Du hast da sehr wenig mitspracherecht, wenn du mal einen Tag frei haben könntest und wie auch immer schon eine sehr intensive Zeit.

00:23:21: Ich bin super dankbar für die ganzen Erfahrungen im Laufe der Jahre und auch für die Leute, die ich kennenlernen durfte von denen ich lernen durfte weil es ist ja nicht nur so dass du als Coach oder als Therapeut das du ja quasi gibt es und andere von dir lernen wollen, sondern ich habe ja das Privileg.

00:23:40: Ich hab mit so vielen Athleten Sportland zu tun alles unterschiedliche Charaktere, unterschiedlicher Herkunft und unterschiedlicher Status in der Karriere.

00:23:55: einer ist vielleicht siebzen, achten, neunzehn Jungprofi und eines vielleicht am Ende der Karrière.

00:24:00: Einer ist gerade in der Reha Phase und ist vielleicht ein halbes Jahr verletzt.

00:24:03: Der nächste Grad ist auf seinen All-Time High und gerade der fliegt nur so.

00:24:08: Und das ist so spannend, weil auch als Therapeut oder als Trainer, auch Co-Trainer, Cheftrainer.

00:24:15: du lernst ja von der Gruppe.

00:24:17: Da habe ich unfassbar viel mitgenommen und das war auf jeden Fall das einschneidendste Erlebnis glaube ich so.

00:24:24: Es war schon die Zeit beim HSV und dann natürlich viele Zusatzqualifikationen links und rechts gemacht.

00:24:34: Eine der tollsten Fortbildungen war die Ausbildung zum Sport-Mental-Trainer.

00:24:39: Weil du sie mit mir machen durftest?

00:24:40: Weil wir uns kennengelernt haben, da muss ich sagen das war sehr gewinnbringend.

00:24:48: Ich hab ja die Ausbildung, ich weiß nicht wie es dir damals ergangen ist oder warum du die gemacht hast oder wie du darauf gekommen bist.

00:24:53: vielleicht wirst du davon auch noch mal gleich erzählen.

00:24:55: aber ich habe das so gemacht weil ich halt einfach im Umgang mit meinen Athleten besser werden wollte.

00:25:01: Ich wollte einen besseren Zugang gewinnen, nicht nur rhetorisch besser werden sondern auch verstehen was Bedarf ist wirklich.

00:25:07: also wie muss ich kommunizieren?

00:25:11: Wie muss ich mich verhalten?

00:25:13: Wie kriege ich einfach einen besserten Zugang zum Athleten?

00:25:17: und was ich dann irgendwann im Laufe der Ausbildung gemerkt habe... Also ja es macht mich beruflich besser.

00:25:24: Aber oh mein Gott, ich lerne mich selber einfach so krass viel besser kennen.

00:25:28: Warum ich so denke wie ich denke?

00:25:29: Warum ich fühle wie ich fühlte warum ich so gehandelt habe oder gehandelten habe wie ich es getan habe und das war so für mich selber ja dass gewinn bringste überhaupt weiß einfach fürs leben halt sehr sehr viel mitnehmen durfte Und ja mich darin auch sehr Ja weiter interessiert haben.

00:25:46: also ich glaube in all den jahren auch immer noch mal versucht zu verstehen okay Wie tief gründiger kann's werden.

00:25:54: Also unterschreibe ich natürlich komplett und wollte gerade noch anfügen, dass ... Ich würde fast eine Parallele sehen bei mir zum Körperlichen.

00:26:02: So wie es zu mich auch kennengelernt haben auf der Bank sage ich jetzt mal also nicht auf der Auswechselbank sondern auf der Liege bei dir Dass sich dafür durchaus eine negative Situation gebraucht habe um festzustellen das ich das noch nicht so gut mache um dann zu wissen Jetzt will ich das anders machen.

00:26:18: Das ist ja der gleiche Grund warum ich zu dir auf die Liege Komm, es muss erst irgendwas kaputt sein bevor ich verstanden habe.

00:26:27: Obwohl du das natürlich völlig anders auch kommunizierst und natürlich auch recht dass mir das alles klar ist.

00:26:32: aber trotzdem reicht dir das Bewusstsein nicht um um das vorher schon irgendwie machen zu können und präventiv daran zu gehen sondern das musste erst wie gesagt auch dazu.

00:26:40: für die Ausbildung war's ja so.

00:26:44: Ich hab vorher zwei drei Situationen gehabt wo ich gemerkt habe im atletenumgang Ich kann das jetzt hier gerade nicht in Worte fassen, was ich eigentlich sagen will.

00:26:53: Ich kann die oder denjenigen da nicht hinbewegen, wo ich denn eigentlich hinhaben

00:26:56: will.".

00:26:57: Also war die Frage, was mache ich jetzt anders?

00:26:59: So und dann kam diese Sportmentat-Renausbringung ... Oh wir waren hier Corona-Jagd.

00:27:03: Das

00:27:05: war im Jahr

00:27:05: zwanzig.

00:27:06: Genau!

00:27:07: Wir haben noch vor Ort angefangen und quasi remote aufgehört wenn man so will.

00:27:12: Stimmt.

00:27:13: Ja, schon einige Jahre her aber ja seitdem wirklich so krass viele Athleten halt auch in der Gesprächsführung auch dahin bekommen.

00:27:22: In Anführungsstrichen wo ich die dann auch haben wollte.

00:27:25: Ich habe zum Beispiel einen Superfallbeispiel dafür.

00:27:27: Ich hatte eine Athletin, die kam zu mir wegen Schmerzen und Beschwerden und sie kam zu me... also wir kannten uns natürlich schon für ne Behandlung Und dann haben wir uns hingesetzt, ein bisschen gequatscht.

00:27:45: Quasi erstmal in Ruhe ankommen und ein bisschen quatsch holen mich mal ab wie geht es ja aktuell?

00:27:52: Und irgendwann wurde das Gespräch so krass tiefgründig dass sie meinte ich möchte aufhören.

00:27:58: also ich möchte mit meinem Sport aufhörn weil die Schmerzen und ich packt das nicht mehr unter Druck und bla bla bla.

00:28:06: und das war ist irgendwann wirklich so.

00:28:08: ein langes Gespräch hatten wir.

00:28:13: Danach habe ich es aber gemerkt, wie ich im Gespräch, wie sich sie dazu bekomme.

00:28:18: Warum hat sie eigentlich ursprünglich als Kind angefangen?

00:28:20: Was sind ihre wichtigsten Punkte und was braucht sie um performen zu können usw.

00:28:24: Und dann hatten wir wirklich ein so krass tiefgründiges Gespräch.

00:28:31: Ich hatte an dem Tag gar nicht mehr behandelt.

00:28:35: Am Ende war das so dass sie einige Zeit später Weltmeisterin wurde in ihrer Disziplin Und das war so, dass mir so natürlich das Herz aufgegangen.

00:28:46: Natürlich auch weil es war ein klassischer Scheidepunkt.

00:28:50: wenn du da glaube ich nicht diesen Zugang so zu bekommst und dennoch vielleicht so sagst ja und das Leben danach ist auch schön und so weiter dann kann's natürlich sein.

00:29:00: also keiner weiß aber das vielleicht er denn aufhört und sagt okay danke mit den Schmerzen ich kann das nicht mehr händeln und ich will das auch gar nicht mehr.

00:29:10: Der Ausschlag gegen eine Punktwahl.

00:29:12: Aber es hat auf jeden Fall da einiges bewirkt.

00:29:15: und wie gesagt einige Zeit später wurde sie Weltmeisterin in ihrer Sportart, in ihrer Disziplin und das war natürlich grandios.

00:29:23: und das sind so die Geschichten ein bisschen dahinter.

00:29:26: Die sieht derjenige von außen, der Zuschauer natürlich nicht, er bewertet immer.

00:29:33: Beurteilen, Verurteile bewerten.

00:29:37: Dieses klassisch auch Ergebnis-Sport ist vordergründig.

00:29:40: Es ist gar nicht so dieser Prozess der gesehen wird oder dass jemand vielleicht gerade spielen muss oder seinen Wettkampf hat aber bei Frauen vielleicht eine gewisse Zyklusphase ist wo die gar nicht performen können wenn an dem Tag Wettkämpftag es nicht so prickelnd oder vielleicht jemand gerade private Themen hat vielleicht auch ein Familienmitglied im Krankenhaus liegt, im Sterben liegt oder wie auch immer und trotzdem aber ja deinen Wettkampf hast.

00:30:07: Oder Bundesligaspiel wie auch ever.

00:30:09: Und dann spielt so zwei Fehlpässe und wirst ausgefiffen und durchbeleicht und Fairurteil oder B-Uhrtheit auf jeden Fall aufgrund einer Leistung.

00:30:17: Bei dir steht der Sport gerade gar nicht vordergründig sondern du bist ja immer noch diese Privatperson oder du bist ja auch immer noch der Mensch.

00:30:25: so und nur weil du eine Rückennummer trägst heißt es nicht, dass du nicht auch Themen haben kannst die jeden anderen auch betreffen.

00:30:34: Und da kommen dann vielleicht noch Drucksituationen hinzu.

00:30:37: Da müssen wir ein bisschen mehr sensibilisieren für gewisse Themen das wir immer noch im Umgang mit Menschen sind und nicht mit Maschinen B-Urteilen oder Fair Urteilen und auch Haschüren online, das ist glaube ich ein Riesenthema.

00:30:55: Was sich kaum einer so vorstellen kann was auch der Profi Sport mit sich bringt.

00:31:00: Voll!

00:31:01: Das ist schon fast ein gutes Schlusswort aber da sind wir noch lange nicht.

00:31:03: Aber bin ich komplett bei dir.

00:31:05: Lass nochmal kurz ein bisschen in diese HSV Zeit rein.

00:31:09: wenn ich mir das also ich als Außenstehender und natürlich Fan muss man muss man schon sagen jetzt habe würde ich sagen, ich habe noch nie selber Einblicke gehabt.

00:31:17: Also zumindest nicht ernsthaft abseits meines Praktikums im zweiten Semester oder so.

00:31:25: Aber so wie ich das bisher immer mitkriege ist es eine Gruppe von Experten die aufeinander trifft.

00:31:29: wir haben Osteopathen und Physiotherapeuten.

00:31:32: Wir haben Mediziner dabei aber natürlich auch Sportwissenschaftler, Datenanalytiker Reatrainer, Athletiktrainer sowieso dann Co-Trainer, Cheftrainer, Videoanalysten und so weiter.

00:31:45: Also einen Riesensatz an Experten auf ihrem Gebiet.

00:31:50: am Ende des Tages muss das alles irgendwie in dem Alltag miteinander verbunden werden

00:31:55: usw.,

00:31:56: wenn du heute so darauf zurück guckst und die Zeit vergleichst, die Du Heute hast wo Du als Selbständiger ja streng genommen alle Möglichkeiten hast Und die Zeit vergleichst du mit deiner Zeit beim HSV.

00:32:10: Was würdest du sagen, wie viel von dem was du weißt und kannst, konntest du damals in den Alltag einbringen?

00:32:23: Die Frage hat mir noch niemand gestellte.

00:32:25: Du bist Podcaster.

00:32:28: Das wollte ich nicht gehen aber...

00:32:31: Wie viel Prozent?

00:32:32: Das

00:32:33: muss gar nicht ein Prozess sein.

00:32:35: Also ich

00:32:36: hab mich natürlich jetzt auch im Laufe der letzten, sagen wir mal so... Ich habe das meiste Wachstum die letzten Monate und die letzten ein zwei Jahre hinter mir

00:32:46: in deiner Selbstständigkeit.

00:32:47: für alle, die das genau

00:32:48: mit meinem Forward Studio dahinter steht natürlich noch ein bisschen mehr.

00:32:54: da habe ich am meisten Wachstem durchlaufen.

00:32:56: also sehr viele Krisen anführungsstrichen sehr viele Zweifel, Ängste, Sorgen, Tränen sind da geflossen und sind aufgekommen.

00:33:08: Therapeutisch habe ich mich um einiges auch nochmal weiterentwickelt, noch mal weiterentwickelt würde ich sagen.

00:33:16: Und ich glaube dass viele Therapeuten sagen das mal so in der Bundesliga ihren Potenzial sehr hinterherlaufen, dass sie es nicht so einbringen können, dürfen als sie eigentlich könnten und dass das natürlich auch im Laufe der Zeit vielleicht ein bisschen Unsicherheit und Unzufriedenheit mit sich bringt.

00:33:37: Weswegen auch da eine Fluktuation relativ hoch ist weil viele Therapeuten nicht so arbeiten können wie sie vielleicht wollen würden plus natürlich Bezahlungen und so weiter, Wochenende unterwegs.

00:33:51: Und Familie und diese Fremdbestimmtheit.

00:33:55: Deswegen glaube ich, dass das grundsätzlich auch ein Thema ist in der Therapiewelt.

00:34:03: Der Traum ist immer eine Fußball-Bundesliga zu arbeiten für einen Verein.

00:34:07: In der jeweiligen Stadt muss man sagen wir haben in Hamburg mit einem HSV also den Ich halt arbeiten durfte ... unglaublich grandiosen Verein, der unfassbar toll geführt ist mit so vielen tollen Menschen und die Atmosphäre im Stadion ist einfach gigantisch.

00:34:24: Also absoluter Herzensverein, der natürlich auch krass emotionalisiert.

00:34:30: Ich glaube dass ich aber auf jeden Fall auch mein therapeutisches Potenzial im Laufe der letzten zwei Jahre mehr entwickeln und einbringen durfte weil es halt einfach für mich selber entscheiden durfte und bestimmen konnte Und genau, und deswegen ... Ja.

00:34:50: Punkt!

00:34:50: Ich wollte gar nicht ausheben.

00:34:51: Ja, super.

00:34:53: Ich glaub das gibt schon ein klares Bild.

00:34:55: Wenn ich mir jetzt so heute vorstelle wenn du dir deinen Klientenstamm so anguckst Vielleicht einfach erst mal für einen Eindruck.

00:35:04: Was würdest du sagen, in welcher Regelmäßigkeit kommt der Klärenzoll im guten Durchschnitt?

00:35:07: Kommt er einmal die Woche, kommt er alle zwei Wochen, kommt der einmal im Monat?

00:35:11: Ja, kommt immer ganz drauf an natürlich das muss man auch sagen.

00:35:14: also Leistungs- und Profisportler.

00:35:15: kommen würde ich sagen einmal die Woche In gewissen Phasen auch mehrmals wenn wir zum Beispiel angeschlagen bist oder verletzt oder zuschauen bei einer Operation.

00:35:25: Ich hatte das jetzt vor kurzem erst seit ich aus der Serie A einen Spieler da, wo der Verein und der Spieler entschieden haben die Reha bei mir zu machen.

00:35:33: Und er war halt einige Wochen bei mir.

00:35:35: Dementsprechend ein bis zwei Einheiten am Tag.

00:35:38: also wir reden von Training, wir reden davon Behandlungen.

00:35:41: Wir reden vielleicht von einer zweiten Behandlung von Passivmaßnahmen über Mikrostrom, Stoßwelle Rotlichttherapie, was auch immer.

00:35:51: Auch als dann hat man zwei drei Einheiten am Tag und dementsprechend kann das schon ein Riesenumfang sein.

00:35:59: Das kann aber auch sein dass jemand kommt für einmal Monat Checkup oder alle zwei Wochen.

00:36:04: Man muss natürlich auch mal sagen es hat einmal damit zu tun.

00:36:07: okay wie aktuell ist der Leidensdruck?

00:36:10: Und wie notwendig ist es auch mit dem Körper vielleicht Geld zu verdienen.

00:36:16: Und aber auch klar, was gibt das Budget her?

00:36:21: Ich habe sicherlich auch den einen oder anderen... Klientenkunden, der sagt okay ich kann mir das nicht so häufig leisten und ich komme aber alle drei Monate mal um Checkup zu machen.

00:36:31: Und dann gucken wir auf Bootwerte, dann gucken wie können wir die Substitution anpassen?

00:36:35: Wie können wir den Trainingsplan anpassen?

00:36:38: Ich check einmal den gesamten Körper eine Stunde durch und behandle und dann lass ich ihn auch wieder selber laufen.

00:36:43: also ich möchte auch keine Abhängigkeit schaffen sondern ich möchte jemanden auch quasi dafür Schulen Eigenverantwortung zu übernehmen.

00:36:51: Und das Beste ist natürlich der Lifestyle, also Schlaf auf die Eins, Ernährung, Sport, Stressoren weg, Hydration, also genügend Trinken und so weiter und sofort.

00:37:02: Also wir arbeiten da schon ganz viel an den Basics und wenn die Basics stimmen dann ... Dann ist derjenige auch sehr gut auf sich alleine gestellt und kann damit sehr, sehr gut arbeiten.

00:37:14: Also von mehrmals am Tag über alle paar Wochen... auch bei vielen anderen Praxen so, weil ich halt nicht auf Rezept arbeite.

00:37:26: Das muss man ja auch sagen.

00:37:27: also ich arbeite weder privat noch gesetzlich, dass mir die Krankenkasse irgendwas vorgibt oder irgendwelche Sätze oder irgendwellche Leistungen sondern ich habe gesagt okay was würde ich denn wollen als Kunde?

00:37:40: Oder als Sportler?

00:37:41: wie würde meine Wunschbetreuung aussehen?

00:37:44: und deswegen hab' ich gesagt ich möchte keine Igelleistungen und noch Zusatzzahlungen eine Pauschale und wir entscheiden zusammen, was wir da reinpacken.

00:37:53: Und da haben wir glaube ich so das bestmögliche ja gerade mit aktuell auf dem Markt, was man sich so vorstellen kann und facettenreich ohne Ende.

00:38:01: Ja.

00:38:03: Das ist jetzt ganz ein bisschen die Eigenverantwortung des Klienten.

00:38:05: angesprochenes klang schon so durch.

00:38:07: also du der isst ja nicht nur bei dir vor Ort sondern der wird hier auch ne Menge zu tun haben.

00:38:13: Ich sage es mal in Anfangstrichen Zuhause Wie gibt es irgendeine Form von... Überwachung klingt jetzt so negativ, aber wie kann ich mir das vorstellen?

00:38:21: Du gibst dem was mit.

00:38:22: Der bekommt irgendein Form von Trainingsprogrammen, von Supplementierung, von Ratschläge auch da gerade, wie du passend gesagt hast bei den Basics.

00:38:33: Wie läuft das?

00:38:33: Gibt's irgende eine Kontaktmöglichkeit oder so?

00:38:35: Oder seid ihr im Austausch und ist das auch sehr variabel?

00:38:38: Ja,

00:38:38: auch sehr variable natürlich!

00:38:41: Mit meinen Profi-Atleten, da bin ich ... Ja.

00:38:45: Die haben alle meine Handynummer und wenn Profiatleten bei mir sind, dann haben die Vierundzwanzig Sieben die Möglichkeit auch mich zu kontaktieren.

00:38:53: Also das kommt schon häufiger mal vor dass ich abends um zwanzig, dreienzwanzige Uhr auch noch einmal behandle.

00:39:00: Das muss man auch sagen oder natürlich auch mit jemandem telefoniere kurz auf eine WhatsApp schreibe e-mailkontakt.

00:39:07: also dafür stehe ich natürlich auch und deswegen ist mir auch meine Zielgruppe dem so bewusst.

00:39:14: Und ich kann ja nicht sagen, jetzt ist Freitag achtzehn Uhr und kannst mich am Montag wieder kontaktieren.

00:39:21: Also das ist schon ein sehr besonderes Arbeitsumfeld und dementsprechend vierundzwanzig sieben Betreuung über mein Handy wo wir halt dann einfach wie gesagt auch mal einen Call machen oder auch WhatsApp-Business, wir natürlich auch viel nutzen für meine Atlanten.

00:39:41: Wenn immer eine kurze Frage ist dann ist es auf einem kurzen Wege die Möglichkeit.

00:39:47: Ja

00:39:49: wenn wir ein kleines bisschen weggehen vom Profisport und wir gucken uns nochmal so diesen klassischen... bei dir gibt's ja den Hobby Sportler in der Hinsicht nicht unbedingt so.

00:40:01: oder anders gesagt wenn ich immer sage Hobby Sportlern mein ich das keineswegs irgendwie Ambitionslos oder so.

00:40:08: Sondern wenn ich von Hobby-Sportler spreche, dann spreche ich von Ausdauersportlern die irgendwas um die acht bis fünfzehn Stunden in der Woche trainieren alleine.

00:40:16: und alle, die ich meine haben auch noch eine sehr ordentliche Ambitionen im Beruf, in der Familie, im Sozialleben alles was du dazugehörst Du kennst das.

00:40:27: Wenn die jetzt aber auch vor der Herausforderung stehen dass sie das alles miteinander irgendwie gut kombinieren müssen Malen wir mal deinen Triathleten aus, die müssen Schwimmenrad fahren laufen.

00:40:37: Die haben einen acht-Stunden-Arbeitstag, die haben wegen mir Familien nebenher, brauchen wir gar nicht so weit ausmalen, da wird es variabel immer ... Wenn du sagen würdest, wenn's eine Art Mindestanforderung gibt in Bezug auf Therapie auf der einen Seite und Training abseits von Schwimmenradfahren laufen auf der anderen Seite also alles was auch du auf deiner Trainingsfläche so machst Was würdest du sagen, was sind so Basics für deinen Bereich die man einfach machen muss?

00:41:11: wenn das am Ende und wir reden nicht von es gibt kein Krankheitsbild an der Stelle.

00:41:14: Es gibt keine Verletzung sondern sie sind grundsätzlich erstmal gesund haben aber natürlich eine Beanspruchung jede Woche auf's neue.

00:41:22: Was ist die Mindestanforderungen die die machen müssen also in Bezug auf Therapie und Training?

00:41:27: Ich weiß, es ist immer schwierig für einen Experten das runterzubrechen auf ein Mindestmass.

00:41:31: Das sagen mir dann immer alle!

00:41:33: Björn du kennst mich ja?

00:41:34: Ich weiß und deswegen ist es deine Entwicklungschance jetzt gerade.

00:41:40: Ist der Lieblingssatz von Stefan Westbrook, den er mir schon paar mal gesagt hat und es gibt nichts, was ich weniger mag als diesen Satz, weil das ist schon fast dispektierlich aber ich gebe's genauso weiter.

00:41:51: Ja ach geben auch seinen Körper letzten Endes.

00:41:53: also man hat nur ein Leben, man hat noch einen Körper.

00:41:57: Ein gesunder hat viele Wünsche, ein erkrankter nur einen und dementsprechend da wirklich pflichtbewusst auch mit seinem eigenen Körper umgehen.

00:42:04: Und es muss nicht wie du auch schon sagst so auf Leistungsebene sein sondern auch Kognitionen.

00:42:11: Schmerzfreier Körper und ein klarer Verstanden, klarer Geist hilft das schon im Alter.

00:42:16: Dementsprechend ist da Aktivität ein entscheidender Schlüssel um Prävention auch zu erlangen, auch im hohen Alter.

00:42:25: Und deswegen ... Ich mag das immer nicht so dieses Longevity und Älterwerden sondern es geht ja darum glaube ich gesund allzu werden also bzw Lebensqualität rein zu packen.

00:42:36: Da gehört für mich natürlich Bewegung ganz klar dazu, also Aktivitäten Wie auch immer das aussehen mag, ob das jetzt für dich denn nur spazieren ist.

00:42:43: Ob das für dich den Joggen ist auf Fahrrad fahren oder eine Rückschlagsportart.

00:42:48: also einfach mit Spaß an der Freude Bewegung reinbekommen um Körper und Geist da zu fordern.

00:42:56: Ist für mich glaube ich da ein ganz wichtiger Punkt.

00:42:59: Basic wäre für mich auf jeden Fall auch Schlaf zu optimieren Schlafroutine entwickeln, qualitativ hochwertigen Schlaf zu erlangen und das ist einfach die Basic.

00:43:10: Weil Schlaf ist kein Passiver sondern ein aktiver Regenationsprozess vom Körper.

00:43:18: Ernährung hat natürlich da auch einen riesen Einfluss Und Training allgemein wäre dann auch etwas wie zweimal die Woche Krafttraining, nur als Beispiel wenn wir low budget quasi arbeiten oder sagen wollen würden.

00:43:32: Zweimal die Woche Krafttraing mit reinbringen große Muskelpartien stärken das ist schon mal glaube ich elementar therapeutisch.

00:43:42: Ich glaube viele viele therapeutische Themen würden sich erledigen Wenn die Basics stimmen würden Wie zum Beispiel klassische Sachen.

00:43:54: Ich glaube, so viele kommen auch mal mit dem Thema her und rücken Schmerzen und steifen Nacken und Kopfschmerzen.

00:44:02: Und viele realisieren gar nicht das.

00:44:04: der Lifestyle das Thema vielleicht ist weil noch den ganzen Abend vielleicht Blaulicht nochmal aufs System drauf einprasselt schlafqualität gemindert ist die Ernährung Riesenträger ist Alkoholzucker Weizen.

00:44:21: Egal die ganzen Stressoren, die damit einfließen können und auch vielleicht keine Ahnung jemanden der dann sagt ja okay ich nehme überhaupt keine Supplemente und interessiert mich nicht.

00:44:31: Ich ernehm' mich ja schon ausgewogen.

00:44:35: Ich glaube da ist schon sehr viel mit getan wenn so simple Basics First getan werden wie zum Beispiel eine gut eingestellte Vitamin D Level dass abends vorm Schlafengehen vielleicht Magnesium genommen wird, das richtige Magnesum.

00:44:50: Also unterschiedliche Magnesie im Form, unterschiedliche Wirkweise will ich gar nicht so tief reingehen.

00:44:54: aber ich glaube so diese Basics first, wenn das stimmt, dass auch ganz viele körperliche Beschwerden und Symptomatiken nicht existent werden und es nicht unbedingt auch immer ein therapeutisches Thema ist.

00:45:08: also ich hatte in der Vergangenheit auch schon zu genüge, dass jemand von seinen Beschwerdenschmerzen oder thematiken halt berichtete und ich mir denke okay krass also ich kann nicht dabei natürlich unterstützen.

00:45:22: aber du kommst zu mir weil du die verantwortung quasi auf mich übertragen möchtest aber du bist dafür schon selber verantwortlich kann ich dabei unterstützen.

00:45:29: und so was du mir so berichtest wie dein lifestyle ist also kein wonder dass dein körper mit dir spricht So und da darfst du schon mal genauer hinhören.

00:45:39: Und vielleicht bin ich auch dann dafür da, um einfach auch so ein bisschen auf Meterebene von außen so einen Blick halt drauf zu werfen.

00:45:46: aber ja viele behandeln ihren Körper so als werde er halt dann irgendwann austauschbar und brauchen denn vielleicht auch den einschlagende Erlebnisse wovon du ja auch berichtet hast das bis erst ein bisschen so ein Mindset Switch dann begünstigt.

00:46:03: Ja, wenn der Nied halt am größten ist und es gibt so eine Niedschwelle finde ich also irgendwie ab welchen Punkten merkt man das und stellt richtig fest da ist jetzt was und ab welchem Punkt nicht und ich glaube dies bei jedem unterschiedlich.

00:46:14: Also dass das meine Erfahrung immer ist.

00:46:15: je nachdem worüber's geht ist das halt sehr variabel.

00:46:21: Ich hasse solche Fragen immer selber weil Ich dann so ganz viele Ifs und Maybes habe, als Antwort.

00:46:29: Dann sag

00:46:29: ich dir jetzt schon Kommtruf an!

00:46:31: Kannst du sagen?

00:46:33: Das ist Antwort Nummer eins.

00:46:35: Aber wenn wir an Krafttraining denken, du hast das gerade angesprochen... Und du wirst genug Ausdauersportler in deinem Klientenkreis haben.

00:46:45: Was wären die ersten Wichtigen?

00:46:46: Ich freute dich nicht auf den Top drei weil dann wird es wirklich so... Keine Ahnung was ich jetzt sagen soll aber was sind für dich die wichtigsten?

00:46:54: Du hast gerade schon gesagt, so beiläufig es geht um große Muskelgruppen die zu trainieren und so weiter.

00:46:58: Aber was wären so die wichtigsten Übungen?

00:47:00: wegen mir sogar auch bei denen du sagen würdest AD gehören in jedes gute Krafttraining-Programm.

00:47:06: ohne die geht's eigentlich nicht?

00:47:08: Ja also auf jeden Fall.

00:47:10: Kniebeuge mag ich selber nicht so aber doch liebe ich auch echt.

00:47:15: ja voll dicker Oberschenkel fällt mir sehr leicht.

00:47:19: das machen Halblich schon hüftige Beweglichkeit in der Hüfte.

00:47:22: Ich kam immer gut runter, ich kann das auch immer tief und so weiter und sofort.

00:47:26: also super!

00:47:28: Absoluter Lieblingsübung.

00:47:28: Sorry,

00:47:29: ich wollte jetzt

00:47:29: gar nicht sein, aber... Ne, ist

00:47:31: es super?

00:47:32: ja?

00:47:32: Nein, also wirklich...

00:47:34: Ja, Kniebeuge auf jeden Fall.

00:47:36: Da fällt dann auch so rein, so Abwandlung wie Ausverschritte

00:47:39: etc.,

00:47:40: ne?

00:47:40: Also alles für Gluts, Hamstring, Vastus vor allen Dingen Quadrezeps.

00:47:48: Kniebeuge auf jeden Fall, kannst dir auch einfach halten.

00:47:51: Knie-Bäuge, Liegestütz und meine wegen Klimbzüge.

00:47:56: Also so ganz simple Sachen.

00:47:58: Kleiner sagt ihr ja wieder okay aber ich kann keinen Klimbzug so, aber es gibt genügend Alternativen.

00:48:02: Kannst du auch aufrechtes Rudern machen

00:48:04: usw.,

00:48:04: also du hast genügt Alternatven.

00:48:07: Aber das wären so meine Basics erstmal.

00:48:11: Das sind ja jeweils Sachen, die schon sehr multifaktorell sind.

00:48:15: Wenn ich mir vorstelle um einen Klimmzug zu schaffen ... Du hast gesagt es gibt genug Abwandlung aber da braucht's eine Menge Zusammenspiel.

00:48:23: also das Körpers allein ist nicht damit getan sich daran zu hängen das mal eben zu machen sondern wenn ich das jetzt nicht kann und ich will meinen ersten Klimm Zug schaffen im Leben Dann kann das auch mal ein paar Wochen dauern, bis ich das hinkriege wahrscheinlich aus seiner Erfahrung oder?

00:48:36: Ja

00:48:36: ja definitiv.

00:48:36: Also es ist ja im Prozess letzten Endes.

00:48:39: aber ja Kniebeuge solltest du auch mit Körpergewicht gut schaffen Ausfallschritte Liegestützt solltest du, sollte möglich sein.

00:48:48: Auch da meine wegen Anfangstrichen.

00:48:50: Frauen-Liegestütze kannst ja auch mal als alternativer.

00:48:52: Also findest ja wirklich immer eine Abwandlung und Alternative wenn irgendwas nicht geht.

00:48:56: Und statt dann vielleicht Klemmzüge nimmst du halt vielleicht aufrechtes Rudern.

00:49:00: oder mit einem Däuserbahn kann es ja auch immer super arbeiten dass du da einfach große Muskelgruppen mit rein bringst die natürlich auch für dich statik nicht irrelevant sind.

00:49:10: sagen wir's mal so

00:49:12: Der klassische Triathlet Radfahrer, den ich eben... Läufer, der ich eben beschrieben habe.

00:49:17: Unser Hobby-Sportler.

00:49:18: Ich hab ihn ja schon erklärt.

00:49:21: Er sitzt wahnsinnig viel.

00:49:22: Weil er sitzt am Schreibtisch im Auto so und aus dem Sitzen heraus macht er dann irgendwie seinen Sport.

00:49:31: Sag' ich jetzt einfach mal ne?

00:49:32: Also du kennst das selber!

00:49:33: Du wirst genug Leute kennen die das eben genauso machen.

00:49:37: Die haben hier in Acht schon einen Arbeitstag Setzen sich dann ins Auto fahren nach Hause und haben dann ihre Trainingszeit.

00:49:43: Wenn du jetzt so sagen müsstest als kleiner, ich sag' mal quick fix gibt's sowas wie also nicht.

00:49:49: vielleicht auch Mobilitätsübungen bei denen du sagen würdest hey oder Aktivierungsübung die gehören damit rein?

00:49:55: Die solltest du machen vorher oder... Ich meine du willst nicht sagen mach einfach das habe ich den falschen Formel sitzen quasi der das machen würde.

00:50:02: aber was wären so die wichtigsten Ratschläge die auch so jeder Jede Hörerin, jeder Hörer mitnehmen kann als Dinge die einfach ... Die Must-Haves sind für die ... Sag du's mir.

00:50:14: Zehn Minuten vorher, die ich ja eine Trainingseinheit auch vernünftig vorbereite um in dieser Trainingseinheiten eine vernünftige Qualität haben zu können.

00:50:21: Also Aktivierung natürlich elementar.

00:50:23: also Aktivierungen ist nicht nur einfach so Ja, ich aktiviere mal so ein bisschen sondern es ist auch Teil des Trainings weil auch da im Prozess das ganze System verbessert und optimiert auf Dauer.

00:50:34: Was ich immer mag ist so Mobility für Sprunggelenke, für Hüften vor allen Dingen das schon angesprochen also eine gute Hüftroutine und Mobility da reinzubekommen wie auch Glute Stretch wie Hemstrings, Ischiadikus mit reinzubringen Das mag ich sehr gerne.

00:50:52: ihr Obsaurs aufzumobilisieren, gerade wenn du sagst okay sitzt eine Tätigkeit oder länger im Auto sitzen.

00:51:00: Das ist finde ich elementar die Ländenwürbesäule Brustwürbeseule frei zu mobilisieren und frei zu schalten.

00:51:08: Gerade für neuronale Versorgung der Muskulatur und dass man da wirklich den Körper auf eine Belastung vorbereitet.

00:51:19: Mein kleiner Heck ist immer mit den Augen zu arbeiten auch.

00:51:22: Das vielleicht ein bisschen spezifischer und ich glaube die Antwort hast du jetzt nicht so kommen sehen, aber einfach auch mit den Augendrillzeit mit reinzubringen.

00:51:29: So dreißig Sekunden einfach nur die Augen zu aktivieren also versuchen links-rechts wirklich zu schauen hoch und runter.

00:51:39: Konvergenz, Divergänz, Testung einfach zu fixieren quasi im Finger weil die Augen natürlich auch verschaltet sind erstes, ersten, zweiten Halswirbel dann über die Durer, übers Rückenmark und aber auch die Augenmuskeln über verschiedene Augenmuskeln angesteuert werden.

00:51:56: Ganz häufig jemand hat ein Thema, dass er vielleicht nicht richtig links gucken kann mit dem einen Auge oder mit dem anderen schon.

00:52:02: Dann natürlich über sein dominantes Auge versucht auszuleichen und das deswegen ganz viel Wahrnehmung und im Raum Stellung sich verändern kann, wenn die Augen vorbereitet sind auf eine Belastung.

00:52:15: Und auch mit trainiert sind.

00:52:17: das ist immer so mein Hack um auch da die Wirbelsäule vorzubereiten weil wenn du es einmal testest du kannst einem auch von du stehst aufrecht gehst runter kommst bis dahin und dann kommst du nochmal hoch und testest oder übst drei Sekunden an den Augen, gehst noch mal runter.

00:52:34: Du kommst vielleicht zehn Zentimeter weiter und hast gar nichts in der gesamten Kette gemacht.

00:52:37: und die Augen haben Riesen-Impact gerade auch bei jemanden der vielleicht ein Bürojob hat viel auf Bildschirm guckt und fixieren muss am Handy ist und alles nach vorne gerichtet ist.

00:52:47: deswegen haben die Augen bei jedermann einen riesen, Potenzial, was bei meinen Athleten Gang und Gebe ist.

00:52:56: Und du glaubst gar nicht wie viele Leistungs- oder Profisportler ich habe die jahrelang wirklich auf Top-Top Niveau gearbeitet haben schon und das erste mal bei mir sind.

00:53:07: Und wir sind okay krass, der kann mit dem rechten Auge gar nicht nach rechts gucken weil es sofort anfängt zu flackern oder der kompensiert halt so.

00:53:18: und wenn du dir dann sag ich mir keine Ahnung jetzt noch weiter gedacht soll denn guckst du die Videoanalyse an und siehst du ok?

00:53:23: Der Gegenspieler bei Stande Situationen in von zehn Fällen.

00:53:27: in acht Fällen registriert er ihnen von links Und von rechts gar nicht.

00:53:32: Weil denn aus der Peripherie eine Schritt zu spät, das arbeiten wir dann auf und deswegen sind die Augen für mich da auch mit dem vestibulärer Organen und so weiter einen Riesenimpact-Kiefer und ganze Verschaltung in dem oberen Bereich für mich immer ein super Heck und teilweise brauchen wir nur noch ne Stunde um so was dranzuarbeiten.

00:53:54: Aber ich hab das sehr, sehr häufig tatsächlich.

00:53:57: Wo jemand auch vielleicht der eine Brille hat und dann zum Sportkontakt in so verwendet, der da ein Thema hat ... Und so weiter und sofort.

00:54:04: aber das versuche ich auch viele es immer so ja man will ja immer alles brennen und das ist ja denn auch immer Verkauf von Fortbildung also Neuro-Atletik.

00:54:13: Aber da steckt natürlich eine Physiologie und Anatomie dahinter und deswegen das mache ich mir eher zu nutz ich möchte gar nicht so brennend.

00:54:20: das heißt wenn jemand zu mir kommt Dann sagt er immer so, ja machst du denn hier eigentlich so Chiropraktik?

00:54:26: Oder machst du dann Ostenpartie oder machst du denn manuelle Therapie.

00:54:29: Oder machst auch Lymphdrainage und so weiter.

00:54:31: Ich sage mal hey ich mache meine Therapie!

00:54:34: Und die beinhaltet so viele Bausteine... ...und die mehr Werkzeuge ich natürlich in meinem Werkzeugkoffer habe, das so mehr kann ich mich in dem Moment natürlich auch daraus bedienen.

00:54:45: Und Augen spielt für mich eine ganz wichtige Rolle wie andere Themen ja auch also wie Kiefer, wie Halswirbelsäule.

00:54:53: Wie das Becken?

00:54:54: Wie die Fußstellung und so weiter und sofort.

00:54:57: Und ich könnte da so detailliert drauf eingehen.

00:55:00: aber ich glaube dafür können wir noch mal drei Folgen füllen.

00:55:02: Machen wir nochmal

00:55:02: eine Folge zur neuronalen Plastizität um wie man die herstellt usw.

00:55:06: Ja nicht sehr gut!

00:55:07: Aber sag mir trotzdem nochmal jetzt eben weil ich jetzt wirklich gerade habe hier selber schon gesessen und Augen hoch und runter und rechts und links gemacht und so also Augendrills würde heißen Ich bewege die einfach.

00:55:18: Kopf bleibt gerade, Augen bewegen nach links und rechts hoch und runter.

00:55:22: Diagonal oben links unten rechts umgekehrt genauso.

00:55:26: Du arbeitest halt mit dem Finger, dass du sagst okay du hättest einfach nur den Finger, streck es weg wieder ran Beitstellung usw.

00:55:33: oder bleibt auf einer Position und der Kopf also du veränderst dann Punktum Fixum und Punktum Mobile so ganz simpel einfach und so kannst du viel mitspielen.

00:55:43: Weil du ja auch immer, gerade in Zweikamm-Sportarten hast du ja eine veränderte Probiorezeption.

00:55:48: Kriegst noch mal da ein Check dagegen oder du hast es ja immer so einen Rückschlag Sportarten.

00:55:53: So Tennis ganz klassisch!

00:55:55: Der Ball baut uns irgendwie nochmal kurzfristig auf den Claycord nochmal anders und dann... Spielt zu dem mit dem Rahmen raus, weil du den in der Wahrnehmung natürlich ist sehr versprungen.

00:56:07: Mir schon klar!

00:56:08: Aber deine Augen haben den anders projiziert quasi und deswegen ist er dann halt in der Schlagfläche halt anders.

00:56:14: Das hatte man ja mal mit Ronaldo auch getestet.

00:56:16: Ich weiß nicht ob du dich an diese Testung mal daran erinnern kannst wo quasi so Flanken reingekommen sind und dann wurde es Licht ausgemacht und der hat sich trotzdem im Köpfen bei dem Tor Und der konnte halt schon wirklich dann eine Sekunde bevor das Licht denn ausgegangen ist, gerade dass so für sich das Bild projiziert.

00:56:33: Wo kommt der Ball hin und kann den dann wenn Licht aus ist auch einköpfen?

00:56:37: Das ist ja unglaublich!

00:56:39: Das ist natürlich einerseits eine Gabe auch von der Verschaltung Neurologie.

00:56:44: andererseits ist es auch so viel Training und das ist unfassbar wichtig.

00:56:49: Wenn du jetzt anguckst bei Alex Zwerer fährts natürlich nochmal dieses Jahr jetzt ein Riesen Ja, einen riesen Leistungsschub in Anführungsstrichen gekommen.

00:56:59: Aber auch der hat die letzten Monate sehr viel damit gearbeitet.

00:57:03: Sinner als Nummer einster Welt hat es sehr, sehr viel mit den Augen gearbeitet, Sabalenka auch bei den Damen.

00:57:09: Die arbeiten alle einfach nur dreißig Sekunden, sechzig Sekunden einfach nur mal Freischaltung und dann kannst du mir erzählen wie du möchtest.

00:57:18: aber das kannst du immer mal eben mit einbauen.

00:57:21: um den Körper darauf vorzubereiten auf.

00:57:23: Das muss nicht nur das Training sein, aber es ist einfach eine Vorbereitung, das kannst du integrieren und dementsprechend glaube ich etwas was viele Facetten hat.

00:57:35: Aber richtig, richtig spannend ist wenn man da sich einmal drin verliert dann siehst du auch wie viel Potenzial noch in so vielen Athleten schlummert.

00:57:43: weil ich glaube die meisten Athleten also die ich bisher so kennengelernt habe sind vielleicht so bei siebzig Prozent ihres Potentials, was die bisher ausgeschöpft haben.

00:57:52: Und die spielen vielleicht schon Fußball-Bundesliga oder sind bei der Nationalmannschaft?

00:57:56: Oder spielen Gwenn Slams beim Tennis oder oder oder.

00:58:00: und da ist nicht das Thema ... Die sind zu gut weil sondern auch aufgrund dessen.

00:58:07: So trotz dessen... Da haben wir sehr uns macht halt so krass viel Spaß weil du halt da so viele kleine Stellschrauben hast, die dann vielleicht einen riesen Outcome am Ende haben.

00:58:19: Ja

00:58:19: sehr geil, damit habe ich jetzt wirklich nicht gerechnet.

00:58:21: Also da muss man aber auch sagen in Anführungsschrift mit dem Hobby-Sportler der Schmerzfrei um die Alster joggen möchte oder einfach nur zweimal die Woche im Gym schmerzfreie also für den das ist nicht unbedingt relevant.

00:58:34: aber es geht vielleicht auch darum auch da wieder das zu implementieren wenn das für dich ein Thema sein könnte die Brille schlecht eingestellt ist oder vielleicht mit einem Kiefer, mit den Szenenthemen hat.

00:58:48: Oder eine versteckte Karrierstelle und dann das Silent Information ist oder die Münflore nicht gut genug ist.

00:58:55: Und deswegen immer wieder dreimal im Jahr ein Rezidiefahrt von einer Erkältung so und das dann halt ausnockt.

00:59:03: Da hat schon jeder – es geht gar nicht darum um High-Performer und Top Athleten.

00:59:07: Es geht darum einfach das Bestmögliche am Potenzial eines Körpers rauszuholen, um Schmerz und Beschwerdefrei den Alltag zu gestalten.

00:59:15: Aktiv zu sein und Lebensqualität zu

00:59:19: erreichen.".

00:59:20: Und was dann ja schon?

00:59:21: auch das muss man echt sagen.

00:59:22: deswegen finde ich das immer wichtig.

00:59:23: also deswegen gibt es diesen ganzen Podcast vielleicht auch weil seit keine Ahnung zweihundertvierzig Folgen jetzt mittlerweile als für die Leute hier schon... Also beim Profisportler verstehe ich das noch da kann mir das noch herleiten dass der sich den ganzen Tag ausschließlich damit auseinandersetzen muss So, weil damit verdient er seinen Lebensunterhalt.

00:59:41: Fertig!

00:59:42: Also so einfach ist es auch nicht.

00:59:43: Ist völlig klar.

00:59:44: aber ich finde gerade bei so das was ich bei Amateur-Athleten oder Hobbysportlern und so weiter immer so auch dann wichtig finde die ja gleichzeitig häufig dann davor stehen und selber für sich die Einordnung finden müssen.

00:59:58: und deswegen auch so.

01:00:00: deswegen auch dann solche banalen Fragen sowie dir jetzt grade und das ist eine mega Antwort wie ich finde die du gegeben hast Na klar, mögen wir diese einfachen Antworten nicht.

01:00:12: Jede Junkmailsfolge ist eine Stunde lang und manchmal auch anderthalb Stunden oder zwei Stunden lang wenn es nur um das Thema keine Ahnung Krampf geht wo er jetzt herkommt und welche Arten es gibt was man dagegen tun kann usw.

01:00:25: Und na klar kann ich das nicht unterbrechen und sagen ja pass auf wenn das so ist dann mach einfach dass weil das ist nie die Lösung.

01:00:32: Und gleichzeitig glaube ich immer, der wichtigste Teil dafür ist und jetzt ist egal ob jemand Augen Drills gleich macht oder nicht.

01:00:38: Aber man hat es schon mal gehört.

01:00:40: Man hat eine gewisse Awareness dafür bekommen und hat festgestellt, ah guck mal das kann einen Zusammenhang haben zu.

01:00:47: Mach euch hau rein!

01:00:48: Deswegen ist ja die Anamnese so krass entscheidend.

01:00:50: weil ich gebe dir ein anderes Fallbespiel Ich hatte einen Fußball-Profi bei mir schon längere Zeit her.

01:00:57: Der hat in seiner gesamten Karriere also er hat mir von sechs Verletzungen berichtet Und von diesen sechs Verletzungen waren fünf im Wettkampf, also im Spiel.

01:01:09: Von denen waren vier Flutlichtspielarms

01:01:13: und

01:01:14: da war für mich so das Punkt... Also kann natürlich Zufahr sein?

01:01:17: Kann, ist ja immer konjunktiv.

01:01:19: Du stellst dir immer eine Behandlungshypothese auf!

01:01:22: Da sind wir dann reingegangen in das Thema wo ich dachte okay vielleicht könnte das was mit auditives System, visuelles System, frutlich Trigger.

01:01:30: So vielleicht kann das eine Rolle gespielt haben und dann haben wir auch ein bisschen was gefunden.

01:01:34: also weil in der Kindheit dreimal Mittelornzündung gehabt Trommelfelge platzt Augen hatten ein Thema Und dann war das in Anführungsstrichen kein Zufall zu befunden mehr, sondern es gab auf jeden Fall eine Koordination dazu.

01:01:46: Genau und das ist ja das Entscheidende.

01:01:48: weil also soweit gehen ja denn deswegen ist die Anonyse ja so krass entscheidend nicht nur einfach.

01:01:53: Naja okay ich habe mir da ein Faseres zugezogen oder Ich bin da denn umgeknickt so ganz klassisch So der dritte Bänderes so keine Verletzung Die nicht wo dir einer, keine Ahnung, Ellbogen Kopf an Kopf oder Ellbogens Gesicht.

01:02:05: Oder mit acht mehr Jahren ins Knie springt.

01:02:07: Keine Verletzung passiert einfach so!

01:02:10: So?

01:02:10: Keine sage ich.

01:02:12: und deswegen ist hat immer irgendwo seine Faktoren die deine Rolle spielen.

01:02:16: Nicht ausschließlich aber auf jeden Fall es ist immer die Summe also von vielen Einzelteilen.

01:02:21: Deswegen ist es so krass entscheidend und auch so spannend.

01:02:26: die Anamnese Und da kann ich dir so viele Beispiele von erzählen.

01:02:31: Auch dieses, oh du, ich hätte meine gesamte Karriere keine Verletzungen aber die letzten zwei Jahre ... war ich dreimal außer Gewicht gesetzt.

01:02:40: Als es so mal in Vertrag ging und die Frage

01:02:41: sich stellt,

01:02:42: ob man eine Karriere vorzusehen kann?

01:02:44: Und

01:02:44: auf das Beispiel wo ich zum Beispiel draufging, also klar, Vertrag spielt auch meine Rolle, dann sag' ich's okay, denke ich's ok!

01:02:50: Und dann einer der Fragen ist halt in der Nese, was war denn vor zwei Jahren oder vor zweieinhalb Jahren

01:02:54: ungefähr?!

01:02:55: So...und da war bei der Familie ein Thema auf jeden Fall, also kann ich auch sagen weil ich nicht sage um wen's geht, aber war einmal Fehlgeburt und das andere Thema war anderen Ausrüster.

01:03:06: Anderer Ausrüstung bedeutet anderes Schuhwerk, anderes Stollenprofil.

01:03:11: Auf jeden Fall spielt das eine Riesenrolle.

01:03:14: und dann sind wir in die Themen reingegangen.

01:03:16: Das ist so krass spannend bei der Verletzung, dass du da einen Subminationstrauma bist.

01:03:20: also weil du umgeknickt bist ja okay aber das ist ohne Fremdeinwirkungen, ohne irgendwas gewesen.

01:03:26: klar kann man sagen ja und dann Rasen und Hängen geblieben usw.

01:03:30: Aber warum bist du denn die Zehntausend Stunden davor nicht hängen gebliben?

01:03:35: Also weil das System vielleicht müde war oder überlastet, oder was auch immer.

01:03:38: Es ist so krass multifaktoriell!

01:03:42: Oder ja keine Ahnung du hattest irgendwie so Knie-Schmerzen und es muss ja nicht mehr etwas Traumatisches sein im Sinne von dass da eine klassische verletzungsstrukturelle Verletzung ist sondern jemand hat ein Beschwerdebild Schmerzen oder auch da wieder ab der sechzigsten siebzigste Minute wenn wir beim Fußball bleiben dann kramft die Wade Und dann habe ich aber erst so seit, seit einem Monat fünf, sechs Wochen.

01:04:06: So genau kann ich das gar nicht sagen.

01:04:08: und dann gucken wir umgehend irgendwann da rein und er ist vor sechs Wochen aber einen Schlag gegen den Oberschenkel gegeben bekommen und der Nerven irritiert immer noch.

01:04:16: Und Nervengewirr braucht ein bisschen Länge usw.

01:04:20: Ich könnte wirklich Folgen füllen von Feiberspielen.

01:04:23: Super spannend, super interessant!

01:04:27: Deswegen ist es für mich wie gesagt nochmal dieser Kern An am Nese, am Gesprächsführung so krass wichtig und auch da wieder diesen Bogen zu bekommen.

01:04:36: Zu dem wie wir uns kennengelernt haben dieses ja also welche Persönlichkeitstyp ist denn jemand?

01:04:42: man hat ja in verschiedenen Persönlichkeit Typen und unterschiedlich ausgeprägt usw.

01:04:47: Und Druck- und Stresssituationen setzt immer wieder an deine Kernpersönlichkeit Und das zu verstehen, so ist für mich als Therapeut oder als den Gegenüber so krass wichtig.

01:05:00: Auch wenn es darum geht vielleicht ein Trainingsplan anzupassen weil ich arbeite zum Beispiel also ich bin ja SP-Einstyp.

01:05:06: Also ich weiß nicht ob die Hörer damit was anfangen können aber ich glaube deine treuesten Hörere auf jeden Fall alle... und

01:05:11: wenn nicht können sie noch mal ein paar Folgen nachholen?

01:05:12: Das sind die Eigenverantwortung die man empfangen kann!

01:05:15: Und ich arbeide ja ganz viel aus dem Gefühl heraus, also ganz viel von Gefühlerfahrungen usw.. Und damit könnte ich dir jetzt zum Beispiel nicht kommen, wenn du deinen Trainingsplan schreiben müsstest oder musst du sagen keine Ahnung deine Rehab für dein Knie- oder Sprungeling sieht so und so aus.

01:05:32: noch kräftigeren Oberschenkel.

01:05:35: Dann kann ich sagen, mach mal Kniebeuge und dann guckst du mal drei bis fünf Serien und dann geguckst du selber von dem Wiederholungszahlen.

01:05:42: Pausensaal, guck wie durchfühlst.

01:05:44: Damit könnte ich bei dir ja null... Das sind

01:05:46: jetzt drei vier oder fünf Serie?

01:05:48: Ja genau!

01:05:50: Und jemand der so mein Persönlichkeitstyp ist also mit mich würdest du zum Beispiel stressen wenn du mir das ganz klar genau vorgeben müsstest.

01:06:01: oder ich fühle mich gar nicht ausgelastet, weißt du?

01:06:04: Ich könnte ja noch mal fünf Wiederholungen mehr machen.

01:06:05: Also ich arbeite ganz viel aus diesem Gefühl heraus.

01:06:08: Ja was will ich eigentlich heute trainieren im Gym?

01:06:10: Worauf hab' ich eigentlich Bock?

01:06:11: So weißt Du und damit könnte ich dir ja gar nicht kommen!

01:06:15: Und deswegen ist es aber auch so spannend zu verstehen.

01:06:19: also wer sitzt mir dann halt gegenüber im Coaching auch im Leben das muss man auch sagen und deswegen war das sehr sehr gewinnbringend Genau, und das sind so viele kleine Anekdoten wie gesagt.

01:06:35: Und die

01:06:35: zwei, die du gerade genannt hast, da hab ich auch passend immer einen Ratsportriertlernbeispiel für... Der eine war der Ausrüsterwechsel den hast du angesprochen.

01:06:44: Stell dir folgendes vor wenn du ein Profirateam bist dann ist die Wahrscheinlichkeit nicht klein dass du jedes Jahr einmal deine komplette Ausrüstung wechselst und komplette ausrüstungen heißt.

01:06:54: in dem Fall du bekommst ein neues Rad Du bekommst ne neue Hose, die sitzt auf nem neuen Sattel.

01:06:59: Die hat die Nähte woanders Dann hast du andere Schuhe an, die haben unterschiedliche Breiten, die ist das.

01:07:04: dann hast du ein anderes Pedalsystem also Verbindungsstück zum Pedal und so weiter und sofort.

01:07:09: Und es sieht man immer nicht.

01:07:11: Aber wenn man sich überlegt wir haben jetzt gerade wieder das Thema dass wir einen Profi-Rateam auf sitzpositionsoptimierungsebene betreuen quasi und die eigentlich Ich will nicht sagen die einzige, aber die mit Abstand, mit riesem Abstand größte Aufgabenstellung und Herausforderungen, die man hat ist diesen Ausrüsterwechsel hinzukriegen.

01:07:32: Es geht am Anfang um nichts anderes.

01:07:33: wir reden noch gar nicht davon dass hier der Performance Gedanke weiß Gott wie weit vorne steht sondern es geht erst mal darum Die Scheuerstellen im intim Bereich los zu werden und irgendeine Lösung zu finden für diese Kombination aus Hose Sattel Positionen dies das und jenes.

01:07:48: Und das ist richtig krass und das ist irgendwas was man Von außen glaube ich gar nicht so richtig.

01:07:53: Jeder kann heute ein Bike-Fitting buchen und da hat jeder Amateur und Hobby-Sport einen riesen Vorteil, weil der sucht sich seine Materialien selber aus.

01:08:00: Die Leute die zu uns kommen zum Fitting, die machen den Bike-Fitding dann dürfen sie den Sattel mitnehmen, der am besten war, die dürfen die Hose anziehen wo sie die Erfahrung gemacht haben im Training.

01:08:09: Jo, das ist cool!

01:08:10: Braucht ihr nichts erzählen?

01:08:13: Dass es einfach so verrückt, dass das im Profisport so ein Ding ist wo du sagst hey Du bist halt daran gebunden.

01:08:18: Das ist dein Sponsor.

01:08:19: zum Beispiel der große Vorteil im Triathlon.

01:08:21: da mache ich das ganz häufig so Wenn so eine Frage aufkommt.

01:08:24: also Willst du einen neuen Schuhsponsor haben?

01:08:28: Dass du durchaus ne Menge Testung machen kannst um zu schauen was Bringt er dir was kostet er dich?

01:08:35: aber vielleicht auch halt aus Performance Sicht wie verändert er deine laufökonomie und dies und das in den Fußaufsatz und alles mögliche.

01:08:43: Und da kannst du es zumindest testen in so Mannschaftssportarten, Fußball-Ratsport.

01:08:47: Da kriegst du es halt vorgesetzt.

01:08:49: und die andere Geschichte, die du gerade hattest mit Fehlgeburt... Wir müssen schon fast eine Trägerwarnung hier vorpacken jetzt gleich.

01:08:55: Aber das war auch ein ähnliches Spiel mit einem Triathlete.

01:09:01: Jetzt muss ich das möglichst so beschreiben dass nie klar wird um wen's geht.

01:09:04: aber also Triathlät, also männlich und mit großen Geburtskomplikationen SP-Einstyp, nicht getestet aber bin ich mir hundertprozentig sicher SP-einstyp wie man nicht mehr SP Einstyp sein kann.

01:09:17: Und der hat von dem Moment an Angst gehabt nach draußen zu gehen zum Trainieren.

01:09:23: wegen dieser Vorgeschichte und zum Profitriathlet.

01:09:29: zum Training gehört dazu auch mal vier Stunden unterwegs zu sein.

01:09:32: und jetzt kann man sich ganz grob vorstellen Ich krieg Gänsehaut wenn ich drüber nachdenke Wie das für den gewesen sein muss jeden Tag drei Mal ausm Haus zu gehen Angst haben zu müssen quasi, dass da jetzt was passiert und so.

01:09:46: Und das war... Das ist heute noch eine Geschichte.

01:09:48: Da schauert es mich richtig weil ich so denke meine Fresse Was für eine unglaubliche Geschichte die das gewesen ist.

01:09:56: und die hat damals ne Menge mit mir gemacht und habe gedacht okay wow Ich kann dir also zwei dinge wünschen.

01:10:02: Jetzt gerade entweder und nicht so dicke mit dem als dass wir da so richtig Wir haben dann nicht dran gearbeitet.

01:10:07: in der hinsicht so Ja, gut kannten wir uns auch nicht.

01:10:11: Aber er hat mir das auf jeden Fall anvertraut und ich habe gedacht es gibt jetzt zwei Optionen entweder du gehst da jetzt genau rein und musst das alles... Also nicht du musst aber du solltest das alles aufarbeiten um allein im Leben noch mal glücklich zu werden und deinen Sport nochmal irgendwie genießen zu können also auch in der Zeit nach der Karriere.

01:10:29: oder hör damit auf so ungefähr ne?

01:10:31: Und das wäre jetzt natürlich niemals ein Ratschlag gewesen.

01:10:33: aber da hab' ich für mich gedacht wow!

01:10:34: Das ist ein Thema Du hast es eben passend gesagt, das sieht halt keiner von außen.

01:10:40: Von Außen sieht man nur Eier hier letzte Woche Sonntag beim Rennen wieder verkackt so ungefähr und keiner sieht wie der Prozess dahin eigentlich ist und was den bewegt hat in jeder einzelnen Einheit usw.

01:10:50: Also das fand ich wahnsinnig krass!

01:10:53: Ja wirklich also krass auch so zu hören und ich glaube wenn man das so auch wahrnimmt dann verändert das auch dem Blick auf deine Arbeitsweise weil du siehst nicht nur den Athleten oder du bewertest ihn sondern Du versuchst zu verstehen, wo kommt der her?

01:11:09: Was hat er für Bedürfnisse oder Glaubenssätze und wo steht er gerade.

01:11:13: Du siehst die Vision des Potenzials und das macht es ja auch so unfassbar spannend und toll einfach in den Bereichen, den Sektor zu arbeiten mit Athleten jeglicher Leistungsklasse.

01:11:28: Das ist für uns glaube ich somit das größte, also deinem Bereich und meinem Bereich natürlich mit so dass das schönste überhaupt Weil man da ja auch sagen muss, zum Beispiel wenn wir jetzt auf Vereinsebene gehen.

01:11:39: Nur weil du im Profi-Bereich bist heißt es nicht das professionelle Strukturen sind.

01:11:44: und ich versuche immer zu sagen meinen Athleten die in Mannschaftsport sind Ja du bist ein Mannschaftssport aber du musst die Denkweise eines Einzelsportlers an Tag legen Dein Körper dein Kapital Und Du bist dafür verantwortlich und Da gehört so viel dazu.

01:12:00: Und das ist ja auch das Tolle jetzt zum Beispiel bei mir, dass ich völlig autark von einem Verein arbeiten kann und da versuche bestmögliche Lösungen für den Athleten zu arbeiten – nicht im Sinne eines Vereines oder einer Beraterfirma oder wer auch immer noch am Hintergrund ist, sondern dass sich mit dem Menschen arbeiten kann.

01:12:22: Das ist ja das größte Geschenk glaube ich überhaupt!

01:12:27: Ja, ich hatte noch so viele Sachen im Kopf.

01:12:29: Ich habe schon so viele vergessen, wo ich reingehen wollte, weil auch zum Beispiel die Arbeitsweise am Athleten selber – das wollte ich zum Beispiel noch sagen, wo du es mit dem Sattel einstellen und Scheuer stellen und so weiter gesagt hast und diese Ausrüsterveränderung, dass das z.B.

01:12:46: für einen Therapeuten unfassbar wichtig ist an wann du an Sachen oder an Stellschrauben rangehst und wann du erst mal die Finger davon lässt?

01:12:54: Erstmal oder auch grundsätzlich gar nicht daran gehst, weil wenn ich zum Beispiel jemand auf der Bank oder mir die Statik durchchecke und ich finde immer irgendwo irgendwelche Dysfunktionen.

01:13:04: Oder hier eine Beinlängendifferenz und eine Schiefstellung anfügenstrichen.

01:13:09: Und da würde jeder andere keine Bashing oder so Autopäde sagen ja müssen wir mit ein lang arbeiten und da becken ausgleichen usw.

01:13:18: Manchmal ist es halt auch die Sportart Spezifische Dissfunktion oder auch, wenn wir beim Fußball sind die Positionsart spezifisches Dissfunktion.

01:13:27: Es ist ein Riesenunterschied ob einer Links-Füßler ist und die Flanken mit Linkseit rein schlägt oder von der rechten Seite das Ganze tut.

01:13:33: Und

01:13:34: Tennis?

01:13:35: Genau, spielt Tennis zwei Händen.

01:13:37: so genau also und wenn ich mir jetzt alte Bilder von Boris Becker angucke dann sehe ich noch wie es war ohne dass man diese Disbalance auch nur ansatzweise ausgeglichen hat.

01:13:45: Dann gab's zwei unterschiedliche Körperhälften wenn man so

01:13:48: will.

01:13:48: Ja, definitiv.

01:13:49: Und deswegen ist es nicht immer so... Manchmal ist das auch ein Never-Change-Running System und dann gucken wir halt welche kleinen Stellschrauben wir drehen um mal raus einen Winning-System zu machen.

01:13:59: aber wenn wir zu viel Veränderung mit reinbringen kann das also ganz nach hinten losgehen.

01:14:05: Das macht es so spannend einfach daran zu arbeiten.

01:14:09: wann gehst du an gewisse Sachen?

01:14:11: Dysfunktionen oder Asymetrien?

01:14:15: und wo könnten Korrelationen dazu sein, zu aktuellen Beschwerden?

01:14:19: Und wo sagst du ja okay das ist deine Sportart Spezifität weil du bist jetzt Hochspringer.

01:14:24: So natürlich drehst du immer über die eine Seite rein und die andere Seite ist vielleicht ein Limitierter oder so.

01:14:30: Das ist ja wenn man sich darüber Gedanken macht völlig verständlich.

01:14:34: aber Deswegen, glaube ich muss man immer jeden Menschen als Klarheits, sagt man mal so als Individuum aber wirklich so eigen und besonders betrachten dass man nichts pauschalisieren kann.

01:14:49: Genau!

01:14:51: Chris vielen lieben Dank für deinen Besuch.

01:14:53: jetzt schon?

01:14:54: Ja ja wir machen aber deshalb wollte ich eben... Ich wollte noch nicht hier zwischengreetschen Aber wir machen auf jeden Fall noch hier Zusatzfolgen quasi irgendwann.

01:15:00: Wir müssen nur ein paar Fallbeispiele durchsprechen usw.

01:15:03: Wenn die Leute dich erreichen wollen, was ist dein Lieblingskanal auf dem sie sich erreichen können?

01:15:06: Sollen Sie über die Webseite kommen, über Instagram.

01:15:08: Ich

01:15:10: könnte gerne mal schauen unter moveforward.studio auf Instagram.

01:15:13: Ja, sehr gerne.

01:15:13: Wetter auch verlinkt in den Show-Notes kann ich jetzt schon sagen.

01:15:16: Nehmt

01:15:16: dann eine Handynummer.

01:15:17: hier gebe ich natürlich da auch rein.

01:15:18: Auch gar kein Problem.

01:15:20: Genau weiter wir posten regelmäßig auch immer paar Insights und vielleicht auch für die einen oder anderen ganz interessant sowohl für Therapeuten als aber auch für Athleten und ein bisschen behind the scenes so zu sehen.

01:15:33: und ansonsten ganz klassisch über Homepage also christenthambach.de.

01:15:38: Genau!

01:15:39: Vielen lieben Dank Und bis zum nächsten Mal auf jeden Fall.

01:15:42: Björn,

01:15:42: ich danke dir, dass ich hier sein durfte.

01:15:44: Sehr gerne!

01:15:45: Hau rein!

01:15:45: Ciao.