Vom Rollstuhlplatz zur Marathon-Anmeldung — mit Sandra von Au

00:00:24: Herzlich willkommen.

00:00:26: Es ist wieder Junkwells Donnerstag, ich finde es ganz komisch dich als Gast vorzustellen aber du hast darauf bestanden dass wir sogar hier die Plätze tauschen.

00:00:35: Ich sitze auf dem Driver's Seat und du auf dem Gastplatz.

00:00:38: Moin Sandra.

00:00:39: Hallo Björn, moin!

00:00:41: Ich habe das gerade schon gesagt.

00:00:42: Wir sind ausgestiegen in der letzten Folge oder vorletzten Folge weiß ich gar nicht ganz genau Aber da haben wir festgestellt, Schneeballschlachten sind nicht unbedingt deine Stärke.

00:00:52: Gerade für deine Knie, wenn ich gerade wohlwollend ... Du musst uns jetzt aufs Stand bringen!

00:00:57: Wie geht's dir?

00:00:58: Also meine Stärke, das würde ich jetzt so gar nicht sagen.

00:01:02: Ich fand, ich war unglaublich ...

00:01:03: Du hast den anderen noch nicht gesehen von der Schlacht.

00:01:05: So nämlich.

00:01:06: Ich war unglaublicherfolgreich und hab ja auch wirklich alles gegeben.

00:01:11: Zweifel zwei?

00:01:11: Ne?

00:01:11: Ähm... Mein ... Die Stärke meines Knies war es nicht.

00:01:18: Genau, ähm ... Wie lange ist das her?

00:01:21: Ähm ... Ski-Urlaub.

00:01:24: daher würde ich sagen irgendwann so Mitte März, glaub ich.

00:01:28: Unfallbar im Februar, aber ja kann sein, dass wir da nicht zufrieden sind.

00:01:31: Ja irgendwie so um und bei Anfang März vielleicht.

00:01:34: Das kann gut sein, sowas um den Dreh.

00:01:37: Was macht das Knie heute?

00:01:38: Machen wir mal ein Update!

00:01:40: Das Knie sieht langsam wieder aus wie ein Knie.

00:01:43: Und auch wie mein Knie, dem ging's gar nicht gut.

00:01:48: Das hab ich wirklich bis auf die Kniescheibe fast vollständig ruiniert.

00:01:53: Ich hatte irgendwann ChatGBT gebeten, mir aus dem langen Befundbrief einfach die drei Highlights zu sagen, weil ich mir nicht alles merken konnte ... Und das kann man zusammenfassen als unhappy triad, also Kreuzbandriss in ein Band angerissen, Meniscus angerissen und Kapsel kaputt.

00:02:15: Aber noch ganz viele andere Sachen, die ich nicht so ausspringen konnte.

00:02:18: Das operiert man dann nicht sofort, weil es dann erst mal anschwillt und das ist nicht gut.

00:02:22: Dann wurde das zwei Monate später im April operiert.

00:02:27: Seitdem versuche ich zu heilen und mache Physio und so ... Aber es ist immer noch sehr ungeil.

00:02:36: Ich kann wieder Rennrad fahren und ich kann auch wieder schwimmen, leider noch nicht wieder laufen.

00:02:42: Ähm ... Ich laufe noch nicht immer ganz takt rein.

00:02:47: Wenn ich länger sitze und aufstehe, tut's richtig weh und muss sich wirklich so einlaufen.

00:02:52: Das mit dem Rennradfahren, das klappt ... Ja, das ist so ein bisschen doof also... Ich war ja mal ganz gut trainiert und hab dadurch gute Grundlage.

00:03:01: Und beim Fahren, wenn ich so ... nicht easy-peasy, aber fünfzig Kilometer mit einem operierten Knie ist das schon eine ganz gute Strecke, klappt während der Fahrt supergut.

00:03:11: Danach bin ich drei Tage ... also muskulär ausdauer ist super.

00:03:17: Aber das Gesamtsystem macht das noch nicht gut mit.

00:03:21: Dann fühle ich mich irgendwie drei Tage danach ... Als hätte ich irgendwie durchgetrunken und gefeiert.

00:03:27: Und bin wirklich richtig über.

00:03:30: Also, es ist sehr komisch.

00:03:32: So muss ich das jetzt noch ein bisschen einpendeln mit ... Nicht nur was kann ich machen in dem Moment, sondern auch gut.

00:03:40: Dieses Reha-Ding und Geduld und so.

00:03:43: Das challenged viele meiner Ausbauffegenstärken.

00:03:48: Fantastisch gesagt!

00:03:50: Und sag mir kurz, wie ist der in Bezug auf den Sport?

00:03:53: Weil ich fand jetzt gerade ... Wir hören uns hier selber grade intensiv das erste Mal wieder aus den letzten Wochen.

00:03:59: Ohne

00:03:59: Vorgespräch!

00:04:00: Ohne vor Gespräch und ich fand also dass du Rad fahren kannst und schwimmen kannst.

00:04:03: da war ich mir jetzt... Also das fängt schon richtig cool.

00:04:06: Da hab' ich grad gedacht okay super das soweit schon isst.

00:04:08: Wie ist der ärztliche medizinische therapeutischer Rat was das bewegen angeht?

00:04:13: gibt's irgendwie eine Guide Line oder ein paar Anhaltspunkte was die sagen wie weit du dich bewegen darfst?

00:04:18: Also Fahrradfahren, da will ich so ohne Ende.

00:04:23: Aber das muss ich jetzt halt irgendwie aufbauen.

00:04:25: Das ist schon mal gut für mich auch rein ... Auch mal wieder für den Kopf und dass man das Gefühl hat, ich kann wieder was machen und was aktiv machen und mich bewegen.

00:04:36: Das es schon gut laufen müsste ich bald wieder anfangen können.

00:04:43: Ich hab mit dem Operateur gesprochen letzte Woche.

00:04:46: Er sagte Oton, geil wie stabil das Knie geworden ist.

00:04:51: Also er war selber sehr begeistert von

00:04:54: seiner

00:04:55: medizinischen Leistung.

00:04:56: Es hat mich aussergefordert.

00:04:57: es ist ein bisschen fast schon zu stabil.

00:05:01: also ohne Witz jetzt eher gucken dass wir es noch weicher kriegen.

00:05:04: aber ja ich hoffe der sich dieses Jahr noch wieder ein bisschen anfangen kann zu laufen und aber offiziell richtig wieder alles machen.

00:05:13: voll belassen darf ich echt erst ab Januar

00:05:16: Krass.

00:05:17: Ja, was aber auch gut ist, weil ich hab mich neulich als ich noch vor ein paar Wochen mit Krücken im Bus auf dem Rollstuhlplatz quasi gesessen habe, hab' ich mich für einen Hamburg-Marathon angemeldet.

00:05:29: Das fand ich irgendwie eine symbolträchtige Situation in der ich das gemacht hab und dachte muss jetzt ja auch weitergehen.

00:05:38: also wir wollen jetzt hier nicht ewig...

00:05:40: Ist richtig!

00:05:42: Das heißt, nächstes Jahr Hamburg-Marathon hast du dir Mitte April irgendwas um und bei.

00:05:47: Und Berlin Marathon hätte ich ja dieses Jahr gehabt...

00:05:50: Könnte jetzt knapp werden?

00:05:51: Überraschenderweise klappt das nicht aber den konnte ich da dich kein Ticket gekriegt habe dann so ein Spendenticket gesammelt und darüber über eine Stiftung hat er so ein Ticket dann bekommen und das durfte ich netterweise verschieben aufs nächste Jahr.

00:06:06: Also Hamburg, habe ich selber noch so ein kleines Fragezeichen ob das sinnvoll ist?

00:06:13: Berlin nächstes Jahr auf jeden Fall!

00:06:15: Und dann mache ich vielleicht mal ... weil ich endlich mal da bin wenn der Hamburg Triathlon ist im Juli dachte ich mir könnte ich das mal nutzen um meine erste olympische Distanz machen Sprint gemacht und Mitteldistance, aber nix dazwischen.

00:06:33: Aber das ist so der Plan ... Also, langsam läuft's.

00:06:37: Vielen Dank für die Nachfrage!

00:06:38: Sehr

00:06:38: gut.

00:06:38: Wir reden gleich noch über ein Hamburg-Marathon, weil wir das nicht zu sportlich sehen wollen, sondern weil mich interessiert, wie du dazu gekommen bist, dich da anzumelden.

00:06:47: Vorher hab ich noch kurz eine Frage.

00:06:49: Nimm mich mal oder uns mal mit in deine Gedankenwelt?

00:06:54: Wenn ich deinen Werdegang skizziere dann ... Warst du jetzt mal voll im Training in irgendeiner Form?

00:07:01: Klar, mit den typischen Absendowns.

00:07:05: Das kennt da draußen jeder, der irgendwie zuhört.

00:07:10: Dann ist das schon ein Ereignis, was stattfindet.

00:07:12: Das kommt von eine Sekunde auf die andere, bei der man feststellt, hier ist etwas Größeres im Argen.

00:07:18: Nicht wie eine Erkältung, wo man weiß, ich bin zwei Wochen raus ... Du warst im Urlaub, dass es passiert.

00:07:24: Du wusstest auch sofort okay hier ist mehr als üblich kaputt und dann kommt ja spätestens wenn man wieder zu Hause ist und sich das einmal hat untersuchen lassen die Erkenntnis ok das eine richtig richtig große Sache.

00:07:37: Wie wie ist dein gedankengang dazu gewesen als jemand der sowieso sehr sportlich ist der auch irgendwie im super im Training gewesen ist und dann halt so von, ich sag jetzt mal, hundert auf null kommen musste.

00:07:48: Körperlich ist klar was passiert da bleibt dir nichts anderes übrig.

00:07:51: aber wie ist das mental gedanklich für dich gewesen?

00:07:55: Überraschend weil ich damit viel besser klagekommen bin als ich dass wahrscheinlich selbst angenommen hätte wenn man mir das skizziert hätte und gesagt hätte wenn das passiert dann wir haben auch ganz viele gefragt und drehst du irgendwie langsam durch und brüllst jeden tag die Leute an oder so Gerade in die Regie hab ich nicht gemacht.

00:08:18: Die aus der Regie haben gesagt, es war genau wie vorher gewesen.

00:08:20: Also zwar nicht mehr ...

00:08:22: Genau!

00:08:22: Ich hatte mich weiterhin nicht im Griff.

00:08:26: Nee, also jetzt muss ich auch sagen, dass so mein Gesamtlebenskonstrukt war ohnehin sehr gut gefüllt irgendwie mit Family, zwei Kindern.

00:08:42: der super Ideen Iron Man zu machen und dem ganzen Training, was dazu gehört.

00:08:48: Mein Körper hat schon auch vor diesem Unfall ... das hatte ich aber auch mal gesagt irgendwie zwischendurch mal die rote Flagge gehisst und gesagt hey irgendwie sind hier irgendwas ist hier zu viel so.

00:09:05: Das äußerte sich halt durch ständig komische Symptome und Infekte.

00:09:11: Ich war gefühlt den ganzen Winter bis zu diesem Unfall krank.

00:09:16: Das hätte schon mich den Iron Man, den ich eigentlich machen wollte im Juni gekostet.

00:09:26: Witzigerweise hatte ich den Unfall und konnte dann gezwungen nichts mehr zu machen.

00:09:32: Also bin ja wochenlang mehr schlecht als recht auf Krücken gelaufen ... bis zur OP.

00:09:39: Dann ging's ein paar Tage vor der OP, konnte ich ohne Krücken laufen, dann wärst du operiert und läufst wieder sechs Wochen auf Krücken.

00:09:45: Meiste Zeit ist ja gefühlt auf Kricken gelaufen.

00:09:48: Aber das Witzige war ... dass mit diesem Unfall und dem A-Wegfall des Trainings und auch Wegfall nicht nur körperlich, sondern auch die mentale Belastung, die nun mal so ein großes Training mit sich bringt und dieser Druck, den man sich selber macht Dadurch, dass das weggefallen ist, sind witzigerweise auch ganz viele komische Symptome, die ich so hatte.

00:10:14: Und es war ein bisschen ... Jetzt war eine sehr unglückliche Unnötige und sehr schmerzhafte Vollbremsung vom Knie her.

00:10:23: Aber man weiß ja nie für was es gut war so, ne?

00:10:32: Ich glaube, wenn das nicht gewesen wäre, hätte ich ... Das wahrscheinlich noch sehr lange weiter so durchgezogen und ganz ehrlich gesagt wäre das vielleicht nicht gesund gewesen, weil es einfach zu viel war.

00:10:45: So, das weißt du aber auch erst, kennst ja auch selber von deinen Athleten.

00:10:48: Und ist ja was anderes, ob man das jetzt als Profi macht oder wieviel Leben man noch neben dem Training irgendwie hat und bewerkstelligen muss und möchte.

00:10:58: Aber ... Ja, das war schon viel auch.

00:11:05: Ich glaube, es war so ... ich hab das für mich genutzt und hab gesagt okay.

00:11:11: Also ich bin sowieso nicht jemand der dann irgendwie lange sich das dann betrauert und sagt auch Mensch.

00:11:19: Klar habe ich's auch betraut aber es tat auch echt schweinemäßig weh.

00:11:24: also ich hab im Grunde seit Februar immer noch jeden Tag Schmerzen.

00:11:27: an der gleichen Stelle ist es richtig ätzend.

00:11:29: Aber... ich mach halt dann das, guck nach vorne und sag okay Ist die Situation jetzt eine andere?

00:11:35: Dann nehm ich mir die.

00:11:37: Und dann guck ich halt, was ist so der Vorteil?

00:11:39: und ... Vorteilhaft war einfach das große Themenpakete erst mal weggefallen sind.

00:11:45: Ich mehr Luft hatte natürlich zu heilen aber mich auch auf andere Sachen zu fokussieren.

00:11:51: Das hat viel Positives.

00:11:53: Deswegen kam ich damit ganz gut zurecht.

00:11:55: Ja voll geil!

00:11:58: Weil du vor allem meine Anschlussfrage schon vorweggenommen hast dich als nächstes hätt ich dich gefragt, wozu das Ganze gut war.

00:12:04: Und das ist ja durchaus vor dem Hintergrund eines zerstörten Knies auch echt eine Frage, die man krumm nehmen kann.

00:12:10: Im Sinne von was soll die Scheißfrage?

00:12:14: Wozu soll das bitte gut sein?

00:12:17: Aber ich stelle die Frage relativ häufig im Coaching weil du hast es wie gesagt gerade perfekt beschrieben.

00:12:23: Das kann auch für irgendwas dann richtig gut sein.

00:12:27: und dann stellt man fest okay wenn irgendwie ne gewisse wie du's grade gesagt hast ein gewisser Sportlicher Druck aus dem Alltag vielleicht sogar fällt.

00:12:35: Dann kann das zum Beispiel helfen, um irgendwie festzustellen okay da ist aber ganz schön viel Druck der davor hat draufhauen wenn er dann weg ist so wie du es gerade gesagt hast ne?

00:12:41: Da kann man den Blick nach vorne richten und das finde ich ist eine mega Botschaft weil ehrlicherweise erlebe ich das bei der Frage häufig dass ja wer sieht schon in einer Erkrankung oder in einer Verletzung irgendwas Positives?

00:12:55: Aber wenn man dann so den zweiten Blick darauf wirft und sich überlegt ok wozu is denn das jetzt grade gut kommt da ganz oft eine richtig, richtig coole Antwort bei raus.

00:13:03: Und dann hat man so ein bisschen einfach einen unterschiedlichen ... Hat man einen kleinen Perspektivwechsel gehabt und sich nicht mehr sehr auf den Sport konzentriert?

00:13:11: Weil man ja auch die in Anführungsstrichen Ausrede jetzt gerade bekommen hat.

00:13:14: Da musste vielleicht was Externes passieren, sodass man sagen kann, okay, jetzt hab ich mehr Zeit für berufliche Weiterentwicklungen, mehr Zeit for Familie.

00:13:23: Die ganzen Punkte, die du grade angesprochen hast.

00:13:25: Es war halt keine Erkältung, ne?

00:13:27: Also es war halt so... Klar!

00:13:29: Ich hätte halt irgendwie versucht, mich wieder aus meiner Dauererkältung rauszukurieren.

00:13:33: Und dann hätte ich halt irgendwie weitergemacht.

00:13:35: Aber auch mein stuhls-sportliches Ziel ... Ich hab mir das ja vorgenommen!

00:13:40: Also es hätt ich nicht aufgegeben.

00:13:44: und jetzt denke ich mir, ich find's total geil, Rennrad zu fahren ohne ein Trainingsplan.

00:13:51: Einmal Radfahren und wenn ich Bock habe, eine Kuchenpause zu machen, dann mach' ich die eine halbe Stunde machen will, mache ich die eine halbes Stunde.

00:14:00: Und wenn ich die, weil es gerade nett ist in der Stunde machen möchte, mach' ich die ne Stunde?

00:14:03: Das ist doch scheißegal!

00:14:04: Also das ist ... und deswegen ... Ich kenne mich selber gut genug, dass ich genau weiß... also wie gesagt, ich hab mich ...

00:14:11: Ja ja, kommen wir gleich zu.

00:14:12: Mit

00:14:12: Gruppenkrögen zum Marathon angemeldet aber ... ähm

00:14:15: ...

00:14:15: ich habe ja schon richtig Bock, ich liebe Wettkämpfe und ich finde das geil dafür zu trainieren und das macht mir einfach diebische Freude so.

00:14:22: Aber ich kann auch das andere und ... ich hätte ... Ich hätte mir selbst, und es muss sich auch für mich immer so aufdröseln.

00:14:33: Warum ich nicht früher auch ... So ehrlich zu mir selbst war, mir gegenüber zuzugeben, das ist zu viel.

00:14:39: Da hab ich gedacht, war das jetzt ... War ich selber für mich stuhe?

00:14:45: Oder weil ich gesagt habe, ich will das machen!

00:14:47: Und ich bin zum Schluss gekommen.

00:14:50: Für mich war das gar nicht, also gar nicht dieses anderen Gegenüber.

00:14:54: Auch hier im Podcast so gesagt, dass ist mein Ziel, da hab ich gar kein Ding mit.

00:14:59: Hab ich mir vorgenommen, hat nicht geklappt.

00:15:01: Peng!

00:15:01: Also so was will mir was?

00:15:03: Das ist mir total ... Da hab ich null irgendwelche Ego-Themen oder so gar nicht.

00:15:07: Aber nee das bin ich schon selbst weil ich das will und weil ich mir das vorgenommen habe.

00:15:14: So aber meine Erkenntnis jetzt aus diesem Ganzen is, ich hab nach wie vor richtig Bock eine Langdistance zu machen.

00:15:20: Ich glaube aber dass jetzt mal auch ein Jahr weiter Kniesheile in meinem Leben gerade nicht der Zeitpunkt ist, indem ich bereit bin, dieses große Opfer zu bringen und dadurch so viele Sachen hinanzustellen.

00:15:34: Ich möchte das grade nicht.

00:15:36: Mein Ding ist nach wie vor ... freu mich auch wahnsinnig drauf wiederzulaufen, Marathon zu laufen, Mitteldistanzen, Olympisch probier mal sowas.

00:15:46: Aber was man halt auch so ... wo das Training einfach ganz anders ist?

00:15:50: Und wo es auch ... Also, ne?

00:15:54: Das ist ja dann im Hobbybereich.

00:15:56: Da geht's ja um Nächste in Anführungsstrichen.

00:15:58: Aber das finde ich ... Das ist so ein Pensum, das kann ich mir vorstellen.

00:16:02: Das kann ich gut laufen lassen und bewerkstelligen unter so, dass es mir aber Spaß macht vor allen Dingen und mich nicht stresst.

00:16:10: Und das war eigentlich die größte Erkenntnis für mich, dass dieser Sport für mich so sein muss bei allem Ärgerheits-, bei allem Bock auf Wettkämpfen.

00:16:20: Es muss immer Spaß machen und es muss machbar sein.

00:16:23: Und es darf nicht so sein, dass das wie ein zusätzlicher Teilzeitjob ist.

00:16:29: der Einstress.

00:16:31: Man sagt auch immer so schön, das find ich einen ganz coolen Satz.

00:16:34: Große Ziele oder große Schmerzen sind das was die Leute bewegen?

00:16:38: Also frei nach dem Motto... Da hab' ich grad ganz viel dran gedacht weil du das gesagt hast ne?

00:16:43: Du hasst das große ...du wandelst so zwischen den beiden!

00:16:46: Du hast das große Ziel gehabt eine langen Distanz zu machen.

00:16:49: dann kam der große Schmärz.

00:16:50: Jetzt finde ich trotzdem kommt ein großes Ziel.

00:16:52: also du sagst das so beiläufig dass man dann.. Dass du dich für Marathon angemeldet hast Oder auch eine Mitteldistance machst Das ist ja für ganz viele leute schon durchaus eine richtig ordentliche, für dich auch ist klarsportliche Herausforderung.

00:17:03: Aber deine Historie gibt es her, dass du weißt, dass das machbar ist und ziemlich genau weiß was du dafür brauchst usw.

00:17:10: Wie war der Moment als du dich für Hamburg angemeldet hast?

00:17:13: Gab's eine Anbahnung dazu oder war das eine spontanen Aktion?

00:17:15: Nee

00:17:19: in die Anmellungen waren offen.

00:17:24: Ich hatte ja ... Als ich den Unfall hatte und erst mal mit dem Operateur geredet hab, März hatte, glaub ich den Termin.

00:17:31: Da hab ich dem gesagt hier ... Also eine Sache ist ja klar, ich will im September Berlin-Marathon laufen, ne?

00:17:37: Also dieses Jahr.

00:17:39: Ja, mein Gott, das war ...

00:17:41: Sie zufrieden klarkommst!

00:17:42: Das ist nur ein Knie und es war März von September.

00:17:45: Mhm.

00:17:46: Und der, ich glaube, er ist kein Marathonläufer oder Sportlicher Typ aber trotzdem hat das halt rein durch seine chirurgische Knieperspektive.

00:17:58: Er hat nicht gesagt, er hat leider nicht sofort gesagt, ja auf gar keinen Fall kannst du nächstes Jahr machen.

00:18:05: Sondern der sollte so ... Also das Knie wird schon wieder stabil sein da.

00:18:10: Das ist halt irgendwie gucken und so wie der Rest.

00:18:12: Jetzt weiß ich ein paar Monate später, es wäre auch gut gewesen, wenn ich sofort die Message bekommen hätte, so auf gar kein Fall.

00:18:21: Ja klar.

00:18:24: Und es wäre auch nicht ... Vielleicht hätte man's irgendwie, aber es wär auf jeden Fall nicht sinnvoll gewesen.

00:18:29: Guck mal ordentlich und langsam das Ding aushalten.

00:18:33: Für mich war irgendwie ... Hamburg bin ich jetzt schon zwei oder drei Jahre nicht gelaufen.

00:18:41: Es ist ein super schöner Marathon.

00:18:42: Das war für mich eher so okay-fein?

00:18:45: Ich verschieb jetzt also sehr einen Berlin, ist es nicht.

00:18:49: Aber ... Aber dann Hamburg halt.

00:18:53: Ich war ja ein Jahr vorher, als ich mich angemeldet hab und es für mich auch gar keine Frage gewesen ... Also natürlich musste ich selber über die Symbolik spunzeln in welchem Zustand ich mich körperlich befand, als wenn ich mich für diese Marathon anmelde.

00:19:07: Mhm.

00:19:09: Aber ich liebe sowas auch so ein bisschen.

00:19:12: Okay?

00:19:12: Ist denn einem Ja oder habe ich Bock drauf?

00:19:15: Was macht den Reiz aus?

00:19:17: Nimm mich nur mal etwas mit.

00:19:18: Weil ich finde das total gut!

00:19:19: Du hast dir irgendwie einen ... Auch ein greifbares Ziel gesetzt an der Stelle.

00:19:22: Was macht das mit dir?

00:19:25: Das kitzelt mich, das ist ... Das hab ich so auf dem Bauchkrölen.

00:19:30: Ich liebe einfach laufen und Marathonlaufen.

00:19:33: Ach Mist!

00:19:34: Mir fällt gerade ein, dass wir hier an alle nicht vergessen, Björn und ich- So ein schönes

00:19:39: Gespräch bis

00:19:40: jetzt.

00:19:40: Wirklich.

00:19:41: Leider aufgrund meiner Knieverletzung konnten Björne und ich dieses Jahr keinen Halbmarathon zusammenlaufen...

00:19:46: Ich laufe auf jeden Fall noch ein.

00:19:47: Wobei er ja auch gesagt hat, dass Alena alleine laufen kann.

00:19:49: Ich

00:19:49: wollte grad sagen es ist meine Aufgabe gewesen.

00:19:53: Was haben wir jetzt?

00:19:54: Hier Ende August Anfang September wenn die Folge rauskommt quasi... Easy!

00:19:59: Ja

00:19:59: ist klar Wir werden das begleiten

00:20:02: Die Messlatte hochlegen

00:20:04: Ja

00:20:05: sehr gut

00:20:06: Aber ich hab da Bock drauf.

00:20:07: Also ich mag das Training.

00:20:10: Es ist für mich auch so ein Freiheitsding Und vielleicht ist es auch weil ich jetzt ja laufen.

00:20:15: könnte sein, dass ich mal erwähnt habe von den drei Triathlon-Disziplinen.

00:20:18: Auf jeden Fall mein Nummer eins Favorite mit Abstand und ... Ich vermisse das echt!

00:20:24: Und ich freue mich da so drauf, was wieder machen zu können.

00:20:28: Ja, da plane ich jetzt keine Bestleistung aber ähm... Ich freu' mich wieder so ein Wettkampf machen zu tun.

00:20:35: Sondern?

00:20:36: Was planst du dann?

00:20:36: Was ist in deinem Kopf gerade wenn du daran denkst?

00:20:39: Nee also ... Wir sind ja hier unter uns.

00:20:43: Ich hoffe erst mal, dass ich nicht überhaupt laufen kann.

00:20:47: Dass das Ding irgendwie wieder so stabil ist ... Dass es auch sinnvoll ist und ich jetzt nicht das Knie kaputt mache.

00:20:57: Sondern dass es schon wieder stabil genug sein muss.

00:21:02: Aber davon gehe ich jetzt mal aus.

00:21:05: Ja?

00:21:06: Super!

00:21:07: Also der Teil ist natürlich dann... Auch echt wichtig, mit der Vorgeschichte sich ein realistisches Ziel zu setzen.

00:21:12: Was ich aber auch immer ... Du hast gerade selber gesagt, realistisch?

00:21:15: Aber das klingt ja auch immer so leicht!

00:21:17: Realistisch ist ja irgendwie das, wo man grade sagen würde also es liegt jetzt auf der Hand du willst erstmal wieder reinkommen und so weiter.

00:21:22: Ich frag dich mal in zwei drei Monaten wenn du die ersten Laufkilometer gesammelt hast ob sich das Ziel in irgendeiner Form verändert hat dadurch oder ob das noch gleich geblieben ist weil ich finde immer...

00:21:33: Das kann ich dir jetzt schon sagen.

00:21:35: Sag mal

00:21:37: ganz einfach im Moment keine fünf Meter Joggen.

00:21:40: So, deswegen wäre es jetzt Ende August zwanzig sechsundzwanzig unglaublich vermessen und würde sich auch einfach falsch anfühlen zu sagen ich nehme jetzt irgendein Zeitziel.

00:21:51: ja

00:21:52: ich kenne mich selbst gut genug als dass ich weiß sobald ich wieder so bald ich das erste Intervall wieder gelaufen bin und sich das gut anfühlt werde ich mir einen zeitziel vornehmen

00:22:06: Und das ist ja auch total fein.

00:22:08: Das ist am Ende des Tages nichts anderes, als dass man die Zielsetzung ein bisschen an das anpasst, was einem gerade an Orientierung hier vorliegt.

00:22:15: Im Moment ist halt so keine Ahnung wie der ersten Lauf Meter werden wir hier nicht mal von Kilometern, sondern von Metern.

00:22:22: Kann also gut sein, dass es noch acht Läufe gibt, die du nach anderthalb Kilometeren abbrechen musst weil du sagst, das geht hier noch nicht, das alles noch zu doll.

00:22:30: Ja ich glaube, wenn ich das richtig verstanden habe macht man sowieso ... Also, G-Laufinterwalle.

00:22:35: Das spielt hier ganz irgendwie ...

00:22:37: Oder auch mein Aquajogging?

00:22:40: oder meine Unterwasserlaufbänder von denen ich immer gerne spreche.

00:22:44: So was gibt's ja auch quasi.

00:22:45: Findest du keine Werbung jetzt hier aber im neuen Atletikum am Volkspark?

00:22:49: die haben eine Unterwasserlaufband zum Beispiel.

00:22:52: Ja das ist wirklich cool weil das geradezu so therapeutischen Zwecken kommt.

00:22:56: in den nächsten Tagen mit Sicherheit noch ein bisschen mehr Inhalt im Podcast.

00:22:59: Das verrate ich aber nicht.

00:23:01: Das ist ja schon hilfreich, weil das durchaus die Herausforderung, die jetzt das Laufen mit sich bringt.

00:23:06: Anders als Radfahren und Schwimmen, dein eigenes Körpergewicht mit dem entsprechenden Impact zu tragen, den du hast beim Laufen.

00:23:13: Der ist halt einfach groß.

00:23:14: Beim Radfahren kein Problem da bewegst du nur in Anführungsstrichen die Beine ein bisschen.

00:23:20: Und es ist für's Knie auch eine kleine Herausforderung keine Frage aber du musst da nicht mehrere ... Kilo irgendwie abfangen und wieder raus beschleunigen.

00:23:30: Das macht ja schon halt einen Riesen-Unterschied, ne?

00:23:33: Und deswegen ist ja immer alles was irgendwie auch ein bisschen dieses Gewicht erleichtert.

00:23:37: Es gibt ja so Anti-Gravity-Laufbänder es gibt Unterwasserlaufbänder.

00:23:40: ich finde Aquajoggen immer noch eine coole Alternative.

00:23:44: da sind ja irgendwelche Dinge bei denen man einfach versucht den Bewegungsrhythmus irgendwie aufrecht zu erhalten oder wiederzuerlangen aber eben mit einem deutlich geringeren Impact der dann die Bewegung auch einfacher macht.

00:23:57: Das finde ich super, gerade für deine Geschichte.

00:24:00: Wenn man sich überlegt, was da passiert?

00:24:02: Du bist seit einem halben Jahr nicht gelaufen und wenn du wieder anfängst ... Es geht ja nicht nur um das Knie, es ist von der Fußspitze bis übers Sprunggelenk, bis hin zu Hüfte, den Oberkörper

00:24:16: usw.,

00:24:17: alles davon ist nicht gelauft in dem letzten Halbjahr.

00:24:20: Und es braucht einen Moment, um sich anzupassen.

00:24:23: Auf der anderen Seite muss man auch sagen, wenn das Knie hält ... Ja.

00:24:26: Dann weißt du auch wie lange der Anpassungszeitraum ist für den Rest um von null auf hundert in Anfangstrichen gerade zu kommen?

00:24:34: Das geht glücklicherweise, wenn man so ein bisschen vortrainiert ist und es jetzt nicht zehn Jahre her.

00:24:41: Das weiß ich auch, dass das wahrscheinlich relativ schnell wiedergeht.

00:24:46: Da bin ich mir jetzt auch keinkommen.

00:24:47: Aber ich sehe das total entschuldigt.

00:24:50: also...

00:24:51: Super!

00:24:52: Das ist cool.

00:24:52: Und ich find das auch gut, dass die Zielsetzung sich anpassen darf und vielleicht noch ein kleines bisschen in Wellen funktionieren.

00:24:59: Es wird einen Tag geben wo du sagst, oh ja keine Ahnung ob ich das schaffe.

00:25:02: So wenn ich jetzt grad vielleicht so über noch ein Stückchen weiter von entfernt als jetzt hier mit der Euphorie, die du durchaus ausstrahlst dafür, das ist total cool.

00:25:10: Also kommt auch genau so rüber.

00:25:12: Vielleicht gibt's doch mal einen kleinen Setback okay?

00:25:14: Das ist in Ordnung aber

00:25:15: dann lebt man nicht.

00:25:16: Aber meinst du, genau solche ... also da... Ich bin da irgendwie mental entspannter geworden, habe ich den Eindruck.

00:25:24: Weil Setback hatte ich jetzt ja genug und ... Es ist nur ein Marathon mein Gott weißt du?

00:25:29: Also das ist jetzt irgendwie ... mehr ist es nicht also... Ja

00:25:33: der hier vor der Tür ist und dich am Ende hundertvierzig Euro kostet und wenn du den nicht machst, also soll sich nicht doof anhören, es ist auch Geld und so.

00:25:39: Aber für den Hamburg-Marathon kannst du ja sogar, anders als beim Iron Man kannst du ja für den Marathon sogar das Ticket weiterverkaufen.

00:25:46: So!

00:25:47: No risk, also dass es überhaupt kein ... ist eher eine Chance als ein Risiko.

00:25:50: Super

00:25:51: So, und jetzt zu dir lieber Björn.

00:25:53: Was hat sich in deinem Leben so getan?

00:25:55: Ich möchte

00:25:55: kein Marathon laufen.

00:25:57: Jetzt machen wir mal den Halbmarathon.

00:25:58: Wann machst du das nennen?

00:25:59: Ich weiß gar nicht.

00:26:02: Gibt's das noch offiziell?

00:26:03: Gibt es noch irgendwelche Laufveranstaltungen ... Ja klar!

00:26:05: Wir finden

00:26:06: schon was.

00:26:06: Zwei auf zwei gibt's den Junkmal-Halbmarathons.

00:26:10: Wir veranstalten selber einen.

00:26:11: Danke.

00:26:12: Ich

00:26:12: kann leider nicht mitmachen aber ich kann mit dem Fahrrad nebenher fahren.

00:26:15: Ich bin die letzten Wochen durchaus hier und da gelaufen.

00:26:19: Wie viel so?

00:26:21: Immer so, dass ich mir gedacht hab ... Ein bisschen in Anlehnung an das, was du grade gesagt hast.

00:26:27: Ich fand Laufen immer schon schwer und es hat mir noch nie leicht gefallen.

00:26:31: Und ich hab noch witzigerweise eine Woche her oder zwei Wochen her.

00:26:34: Ich hatte ein bisschen Urlaub gemacht, bin Rad gefahren.

00:26:39: Und Radfahren ist so ne Sache, selbst wenn man das länger nicht gemacht hat.

00:26:43: Das erste Mal ist irgendwie okay.

00:26:45: Man kommt halt so durch, man hat am Ende zwei Stündchen frische Luft getankt Da geht's einem nie schlecht oder so.

00:26:52: Und dann kannst du, kann ich beim Radfahren zugucken wie das von mal zu mal immer besser und besser wird.

00:26:58: Das find ich total geil!

00:27:00: Und das mag ich einfach.

00:27:01: jetzt beim Schwimmen finde ich es ist ganz genauso.

00:27:03: wenn man einmal halbwegs gelernt hat wie das geht dann ist mein limitierender Faktor dass sich zügig ermüde, wenn ich das halt monatelang wieder nicht gemacht habe.

00:27:13: Und dann verliert man sämtliche Technik des Wassergefühlwitzscheiße und dann ist es ja so ein exponentieller Verlauf nach unten muss man ja sagen.

00:27:22: aber laufen war noch nie für mich irgendwas wo ich gedacht hab dass geht jetzt gerade richtig gut und deswegen irgendwann habe ich auch lernen müssen dass man sich so ein bisschen von der Idee verabschiedet, dass das jetzt so funktionieren muss.

00:27:35: Man muss akzeptieren, dass es manchmal auch länger dauern kann und deswegen ein bisschen Moment.

00:27:39: so lebe ich damit, dass da echt kurze Distanzen sind.

00:27:42: Manchmal mach' ich einfach morgens ... ... fünf, zwanzig Minuten bringen die Kurze quasi laufend dann in die Kita, die auf dem Fahrrad... Ich laufnd mit einem kleinen Umweg zurück und hab am Ende vier oder fünf Kilometer auf der Uhr stehen.

00:27:54: Da hätte ich vor Jahren gesagt dafür zieh mir auf gar keinen Fall die Jeans aus für so eine Distanz.

00:28:00: Was soll die Scheiße?

00:28:02: Heute freu ich mich und denke mir dann selber, cool, dass ich es gemacht habe.

00:28:06: Wenn ich jetzt mit dem Auto gefahren wäre oder mit einem Fahrrad, hätte ich die einen gerade nicht gemacht.

00:28:10: Für mich ist laufen wahnsinnig schwer da reinzukommen.

00:28:13: Und ich merke das so ... wenn das längere Strecken sind... Mit länger meine ich, wenn das zweistellig wird in die Richtung, dann muss ich geduldig sein und mir das antrainieren, dass das gut funktionieren kann.

00:28:30: Und Geduld ist nicht meine große Stärke.

00:28:36: Ich versuche, noch den passenden Zugang zu finden und ich kann echt nicht sagen, dass ich den beim Laufen jemals in meinem Leben gehabt habe.

00:28:42: Auch früher, wenn man ganz geschmeidig einen Halbmarathon im Training laufen konnte ohne gravierende Probleme war das eine Sache wo ich gedacht hab.

00:28:50: jetzt im Vergleich natürlich leichter als heute keine Frage aber auch nie so was ich sagen würde fluffig ist das ja gerade von der Handgang So wie du auch, der das Gefühl vermittelt, dass irgendwie laufen manchmal ein bisschen von selber gehen kann.

00:29:06: Weil das hab ich noch gefühlt nie gehabt und beim Radfahren ist es etwas anders.

00:29:12: aber so die Lage.

00:29:15: Aber man muss es ja nicht ...

00:29:17: Nee genau, aber genau das ist ja der Punkt, das ist das Learning.

00:29:23: Ich hab den ganzen Tag mit Leuten zu tun für dieses normalen, dreifünfziger Schnitt zu laufen auf dreizig Kilometer am Sonntag.

00:29:30: Und das schreibe ich wie selbstverständlich auf und sage dann viel Spaß.

00:29:36: Denkt dran, dass du dich gut verpflegst.

00:29:38: Dann ist das einfach eine Träningseiner ... Genau!

00:29:41: Die man halt dann macht?

00:29:43: Natürlich ist es ja auch für die leichter.

00:29:48: Man muss schon erst ein bisschen mit der Schere zurechtkommen.

00:29:51: Das ist der Grund, warum ich das ganz oft sage Wenn ich gefragt werde, wann ich das erste Mal eine Langdistance mache in meinem Leben?

00:29:56: Ich hab noch nie eine gemacht.

00:29:57: Dann sag' ich immer ... Ich kann mir das beim Besten willen nicht vorstellen, dass ich das mach', sofern ich selber noch beruflich in dem Sport verankert bin aus zwei Gründen.

00:30:05: Erstens ist das nicht mein Hobby sondern meinen Beruf in allererster Linie und ich mach den Job jede Woche, weiß nicht, zähle die Stunden nicht aber also sehr viele Stunden garantiert nicht vierzig, sondern viel mehr begleitet mich dieser Sport.

00:30:22: Dann sieht man den irgendwann aus einem anderen Blickwinkel.

00:30:25: Und dann geht auch durchaus, dass ich kann das nicht noch als eigenes Hobby machen.

00:30:28: Ich gehe gerne Radfahren, möchte auch gerne laufen gehen können und ... Ich find Schwimmen immer geil.

00:30:34: im Urlaub bin in Schweden gewesen.

00:30:36: Ich liebe es im See zu schwimmen.

00:30:38: also das ist was, das finde ich einfach sensationell.

00:30:42: Und zweitens ist das halt einfach neben dem beruflichen Aspekt, dass das eine Sache ist die ich einfach nicht so ja so man eben schnell trennen kann, obwohl es das Gleiche ist zwischen beruflich und privat.

00:30:55: Ist das einfach ein Punkt wo ich denke... Ich finde solche Tage auch immer schon anstrengend genug.

00:31:00: Und ich kenne das halt dass ein Armin vorbei ist nach siebenhalb Stunden.

00:31:04: also das für mich seit Jahren ist dann Feierabend.

00:31:07: Also ich bin zum Mittag wieder da sinngemäß jetzt gerade während ich da arbeite und ich find' das echt eines der faszinierendsten Dinge an diesem Sport als jemand, der den Sport ja begleitet und noch Leute begleitete.

00:31:23: Diese Geduld da aufzubringen um dann eher nicht sieben Halb sondern halt keine Ahnung irgendwas von neun in halb was ja noch okay ist irgendwie also der Unterschied ist noch nicht so groß aber auch bis zwölf dreizehn vierzehnt Stunden unterwegs zu sein was ja immer noch herausragende Leistungen sind.

00:31:38: total das ist ja

00:31:40: darf man nicht vergessen.

00:31:41: nein um Gottes Willen das habe ich noch also noch nie vergessen, sondern erkenne das voll an.

00:31:47: Und gleichzeitig finde ich es wahnsinnig faszinierend auch diese Geduld aufzuweisen und ich merke dass bei mir ... Ich bin kein geduldiger Mensch und mein Lebensalter gibt das nicht her, dass ich geduldig sein kann und so.

00:31:58: vielleicht müsste ich das mal ändern aber deswegen ist das.

00:32:01: durchaus habe ich da eine echt große Textbildschere.

00:32:04: also ich halte mich davon fern das hobby mäßig gut finden zu wollen und ich bin immer wieder geneigt durchaus mich mal irgendwo zum melden und ich hab schon ein bisschen Bock drauf Aber halt nicht so, dass ich irgendwie sagen kann, okay.

00:32:17: Ich kenne das jetzt gerade gut in Gewissens hier trennen und fühle mich dann total gut damit den ganzen Tag nur über Triathlon zu reden, weil da ist was passiert oder Radsport aber im Kern das Gleiche ... Um dann zu sagen, nach einem zwölf-Stunden-Arbeitstag ist es jetzt hier vorbei und jetzt mach' ich mal Triathlon Training.

00:32:36: Und ich hatte witzigerweise gestern ... Das fand ich auch total schön, hab ich mich selber als Beispiel gebracht.

00:32:43: Ein Beratungsgespräch für unser neues Coaching.

00:32:49: Das klassische Klientel, was da sehr häufig sich dafür interessiert oder das dann auch macht ... Und du kennst das?

00:32:57: Die Leute, die die Balance finden wollen aus Beruf, Alltag, Familie, Sozialem, Sport so und je mehr diesen ... diesen Alltag irgendwie prägt.

00:33:11: Je mehr Ambition in den einzelnen Bereichen da reinkommt, desto besser passt für diesen Coaching weil man das irgendwann nicht alleine bewerkstelligen kann.

00:33:23: Dann haben wir genau darüber gesprochen über diese Rolle des Coaches quasi die der einnimmt und dass der ja jemand ist, der einen durchaus auch so einem helfen darf gewisse dinge einfach umzusetzen.

00:33:37: und dann habe ich mich als beispiel gebraten hab gesagt, ich hab den nicht.

00:33:41: Und ich weiß das alles.

00:33:43: also wie man sich auf eine langen distanz vorbereitet dass okay das krieg hin.

00:33:46: also im sinne von das habe ich mit leuten gemacht die die schnellsten lang des zeiten der distanzzeiten irgendwie teilweise der welt aufgestellt haben zeitweise Ich habe ausreichend davon auch gewonnen.

00:33:58: Es ist schnellster von den zweieinhalb Tausenden zu sein, die das machen.

00:34:02: Wenn ich jetzt nicht sage, aber klar was ich sagen will ...

00:34:05: Deine Athleten?

00:34:07: Das Wissen ist nicht das Problem und daran wird es ja auch nicht scheitern.

00:34:10: Ich wüsste morgen genau, was ich zu tun hätte um mich darauf vorzubereiten.

00:34:15: Aber das Wissen alleine ist ja nicht das, was einem hilft, sondern es braucht die passende Einstellung dafür.

00:34:25: Mir gerade fehlt, ich will nicht die Ambition in dem Hobby haben für den Moment.

00:34:30: Irgendwann auf jeden Fall wieder, so wie du es auch beschrieben hast ... Das ist in einem drin und ich hab mich gefragt, wann ich das dazu mehr an anderer Stelle irgendwann mal wieder für einen Wettkampf anmelde?

00:34:42: Weil ich merke, wenn kein größeres Ziel da ist, dann wird's motivational schwierig.

00:34:49: Dann weiß ich auch nicht genau warum soll ich jetzt mal morgens, Cool ist, warum soll ich mich da jetzt gerade bewegen?

00:34:56: Wofür mache ich das eigentlich.

00:34:58: Und das ist ja auch eine super spannende Frage und deswegen ... Das ist durchaus ne... Also du hast gefragt wie es so läuft und dass ich wandle dann manchmal selber durch aus ein kleines bisschen zwischen den Welten fühl mich aber in der Rolle total wohl also das nix wo ich irgendwie hadere sondern es ist mehr irgendwas wo ich selber merke oder heute auch viel besser ergründen kann für mich Oder noch im Austausch Warum das so isst wie's ist Mega gut.

00:35:24: Wann hast du deinen letzten Wettkampf gemacht und was war das?

00:35:28: Boah, das ist eine gute Frage!

00:35:31: Ich bin früher mal so ein paar kleine Radmarathons gefahren.

00:35:35: Es gab mal den legendären Sauerland-Radmarathon.

00:35:37: Da will ich schon fast sagen dass das mein... Das waren so, weiß nicht hier, zweihundertachzig Kilometer durchs Sauerlands mit dem Rad Also irgendwas, was man sich nicht dofern hören, aber das habe ich schon... Das war jetzt keine... keine riesige sportliche Herausforderung, um ehrlich zu sein.

00:35:53: So lange Radfahren ist nicht das Problem.

00:35:57: Zeitpunkt würde ich jetzt gerade sagen ... Ist mal ganz geschmeidig, fünfzehn Jahre eher ungefähr und du kannst es genau setzen zwischen wann das beruflich angefangen hat in dem Sport oder den Sportarten zu arbeiten.

00:36:14: Das war auch ungefähr der Zeitpunkt, wo das hobbymäßig in den Hintergrund rückt.

00:36:18: Ich will nicht sagen aufgehört hat aber Weil ich mich schon immer noch gerne bewege und das ganz toll finde.

00:36:23: Aber es war ja immer schon so, aber ... Ja, der Zeitraum wahrscheinlich.

00:36:28: Mal gucken, ob mir noch irgendwas anderes einfällt.

00:36:31: Du siehst schon?

00:36:31: Ich war mal für einen Iron Man angemeldet sogar.

00:36:34: Was ist dann passiert?

00:36:35: Verletzungsmäßig durchaus.

00:36:38: Ich meine, war's ein bisschen unglücklich.

00:36:40: Es war aber so... Das war die erste Hamburg-Ausgabe.

00:36:44: Iron Man Hamburg, zwei Tausend, siebzehn, achtzehn irgendwie um den Dreh.

00:36:51: Und da hab ich gedacht, da war's Leben noch ein bisschen leichter, geb' ich zu.

00:36:55: Also so ohne den Familienaspekt alleine schon der durchaus ein bisschen Zeit einnimmt am Tag und ... Da hab ich damals auch gedacht cool in Hamburg, da habe ich noch nicht in Hamburg gewohnt, hatte aber schon einen Bezug zur Hamburg weil wir hier schon einen Unternehmensstandort hatten.

00:37:12: Und dann hab ich irgendwie gedacht geil das ist cool!

00:37:14: Da war die Radstrecke fand ich geil, das waren hier durchs alte Land

00:37:16: usw.,

00:37:17: die war mega, die hatte ordentlich Höhenmeter.

00:37:20: Jetzt hab ich auch mal Bock drauf, das auszuprobieren.

00:37:22: Das ging auch ein halbes Jahr richtig gut!

00:37:24: Ich habe mir eine total nervige blöde Entzündung in der Hüfte gehabt am Ende, die mich davon abgehalten hat.

00:37:31: Aber ich muss sagen ... Ich weiß, dass ich Anfang Mai, also gar nicht so weit weg davon, so vier, fünf, sechs Wochen vorher sagen musste okay jetzt, ich kann hier nicht weitermachen, das ist schwierig und es war schmerzhaft.

00:37:45: Schade.

00:37:46: Der Weg dahin war voll geil.

00:37:49: Und ich weiß, dass das damals irgendwas gewesen ist.

00:37:51: Was mich super motiviert hat, das zu machen und ... Das war cool!

00:37:58: Da wusste ich, ich kann das jetzt zwar nicht machen, okay, schade drum.

00:38:02: Aber ich fand das ehrlicherweise damals überhaupt nicht schlimm, weil ich gedacht hab, dafür kann ich aber sagen, ich bin hier so fit wie nie, muss ich fast sagen.

00:38:10: Ich weiß heute noch, dass ich am ersten Mai im Jahr war, das Jahr weiß ich nicht mehr.

00:38:19: einen langen Lauf gemacht habe und gedacht hab, geil.

00:38:22: So hat sich laufen noch nie angefühlt.

00:38:23: das ist hier gerade mega.

00:38:24: ich kann die zweite Hälfte schneller raufen als die erste bin irgendwie weiß nicht dreißig Kilometer gelaufen irgendwie sowas und fand es megacool und hab gedacht boah ich glaub dass ist das was die alle meinen.

00:38:34: wenn sie sagen so fühlt sich das an und so ist der besagte flow.

00:38:38: liebe grüße an chick send me highly.

00:38:40: das war der damals erforscht hat wie der wie der flow möglicherweise sein kann Und das fand ich cool.

00:38:47: Auf so einen Prozess hätte ich wieder Bock, aber würde es mir weniger um das Rennen selber gehen jetzt gerade?

00:38:52: Alleine schon weil ... Ich weiß gar nicht ob ich Lust aufs Rennen hätte, der Prozess und den Prozess bringst du nur in Gang wenn du auch irgendeinen Ziele hast.

00:39:02: Ja, wir können sagen, dass du bist ja nicht... Also

00:39:03: morgen zu sagen, ich starte mit Triathlon-Training oder ganz egal kann auch Radfahren schwimmen laufen für sich genommen sein und das ohne Ziel zu machen, Weiß ich nicht.

00:39:15: Ich glaube, dass Prozessziele wichtig sind.

00:39:18: Identitätsziele brauche man manchmal gar keine Sorgen.

00:39:20: Ich fühle mich als sportlicher Mensch größtenteils weniger als früher.

00:39:24: klar aber ich habe das mal studiert weil ich gesagt hab es mir scheißegal was die Welt macht ich will mit Sport meinen Lebensunterhalt verdienen.

00:39:31: Ich habe zwar keinen Blassenschimmer wie das funktionieren soll und meine Nahverwandtschaft versteht das bis heute nicht wie das überhaupt klappen kann.

00:39:42: Mein Ziel, weil ich wusste, das ist das Einzige, was ich machen will im Leben.

00:39:44: Ich will nur etwas mit Sport machen.

00:39:47: Der Rest ist egal.

00:39:48: und so viel zum Thema Identität.

00:39:52: Ich weiß noch, wie ich damals eine Zulassung gekriegt habe für ein Lehramtsstudium Deutsch in Köln.

00:39:56: Dann kann ich jetzt Sport und Deutsch auf Lehramt studieren.

00:40:01: Ich wollte Deutsch, Sport und Englisch auf Lehramten studieren eigentlich.

00:40:04: Und wollte im Sinne von dieses Sicherheitsbedürfnis ... Ich will zwar was mit Sport aber keine Ahnung, was damit machen soll.

00:40:11: Nimm mich den Weg des Lehramts.

00:40:13: Dann hab ich die Zulassung gekriegt und dachte, cool, ich kann das jetzt machen.

00:40:16: Tag später hab ich gedacht, warum soll ich das denn machen?

00:40:19: Ich will das ja mit deutschen Englisch gar nicht.

00:40:21: Quatsch!

00:40:22: Also lass doch mal hier nur das mit Sport machen.

00:40:25: Und ich kann dir bis heute nicht sagen, warum das so war außer ... Das war Bauchgefühl, Intention... Super!

00:40:31: Und die klare Idee, dass sich das machen will.

00:40:35: Jetzt trifft ihr ganz weit ab.

00:40:36: Aber das ist heute noch so, Ich kriege heute viele Nachrichten, war vor ein paar Wochen auf einem Kongress.

00:40:44: Da hab ich einen Vortrag gehalten, da ging es viel um so Coaching und den Transfer von Sportwissenschaft in die Praxis und ins Training aber auch ins Leben usw.

00:40:56: Danach habe ich viele Nachrichten gekriegt von Leuten, die mich gefragt haben ob ich denen irgendwelche Tipps geben könnte was die denn brauchen an Ausbildung oder irgendwas anscheinen, keine Ahnung was Erfahrungen um richtig gut zu werden in dem, was die vorhaben.

00:41:12: Und ich sag ehrlicherweise immer das Gleiche und sage einfach nur das Einzige, was du mitbringen musst ist ... Du musst viel Bock darauf haben.

00:41:19: Dann geht's!

00:41:20: Dann kommt der Rest... Also so glaub' ich wirklich von selber.

00:41:22: Ich glaube es gilt für jeden Bereich, ne?

00:41:24: Das ist jetzt nicht nur Sport aber ich glaube, du musst einfach unbändige Lust drauf haben.

00:41:29: Und heute noch so wenn ich aufstehe habe ich die auf den Sport jetzt in einer etwas anderen Rolle natürlich oder auch in einer immer durchaus Fluktuidenrolle, die ist mal ein bisschen mehr Geschäftsführer.

00:41:40: Mal ein bisschen Coach gerne auch mal hobbymäßig vielleicht irgendwie ein bisschen fluktuid aber es hat am Ende mit Sport zu tun und das ist da krieg ich Gänsehaut wenn ich drüber nachdenke.

00:41:51: Das finde ich voll geil!

00:41:52: Und ich bin wahnsinnig wahnsinn nicht wahnsinn glücklich dass sich das genau so machen kann wie ich das mache.

00:42:00: Es ist ein Riesenprivileg und ich könnte mir nichts Schöneres vorstellen.

00:42:04: Ich werde ganz oft gefragt Wenn ich noch mal die Wahl hätte, was ich studieren kann und würde sagen.

00:42:08: Ich würd's auf den Tag genau so machen wie ich es gemacht hab.

00:42:12: Nicht schlecht!

00:42:13: Also exakt die gleiche Ausbildung, exakt den gleichen Praktiker, exak den gleichen Weg

00:42:17: zu hundert Prozent... Wer kann das schon sagen?

00:42:19: Das klingt ja fast nach einem Schlusswort.

00:42:21: Ich würde gerne mal wissen, was sonst noch passiert ist im letzten halben Jahr.

00:42:26: Ihr habt viel gemacht bei High Size.

00:42:28: Podcast hat sich verändert.

00:42:30: Erzähl mal.

00:42:31: Ich weiß gar nicht, wie der Podcast sich bisher verändert hat.

00:42:35: gesagt, lass mal eine Pause machen.

00:42:36: Wir brauchen die beide gerade auch ein bisschen aus den Gründen, die wir hier schon besprochen haben.

00:42:41: und dann kommt immer irgendwann der Moment für mich wo ich denke ja super also ich brauchte die pause auf jeden Fall auch weil es ja schon denn auch echt das weiß nicht ob man das immer so im außen sieht aber da steckt schon viel hinter.

00:42:54: was wird er so bräuchten?

00:42:55: Also dir erzähle ich's nicht sondern ist jetzt die Botschaft nach draußen du weißt das viel besser noch als ich.

00:43:01: Wöchentlich ein großes zeitliches Commitment, muss ja auch irgendwie Themen haben.

00:43:05: Alles

00:43:06: finanziell, zeitlich und Themen haben finde ich immer ist meist gar nicht so.

00:43:11: also das klappt immer gut weil das ist dann irgendwann auch der Moment warum ich wieder zurück komme dahin dass zu machen weil ich ja tagtäglich ... Ich meine wir haben mit tausenden Athleten zu tun jedes Jahr.

00:43:24: Es sind nicht ein Tausend, sondern auch zwei oder drei tausend.

00:43:27: Wenn du letztendlich jedes Fallbeispiel mitbringst, jeder Kunde bei High Size, jedes Mitglied von Power and Pace ... Die ganzen Leute aus dem Profisport, mit denen ich zu tun hab, ob man die jetzt selber coacht?

00:43:38: Ich nehm so'n paar, ja wie soll ich sagen, beratende Funktionen für ein paar Profis, wo ich nicht irgendwie Coach in erster Linie bin aber mit denen spreche und aus jedem erdenklichen Gespräch, jedes Gespräch hat eine Geschichte!

00:43:52: Und jedes Gespräch hat irgendein Thema.

00:43:55: Und gleichzeitig, so wie wir jetzt gerade auch die ersten zwanzig Minuten ... Ist es nicht einfach nur ein Thema, wo ich mir denke, ist ja jetzt ein Thema passt?

00:44:03: Alles klar!

00:44:03: Sondern das ist ein Thema von dem ich denke, wenn das andere Leute mitbekommen ist für ganz viele Leute oder was ganz Wertiges dabei.

00:44:12: Weil jeder kennt das mal eine schwere Verletzung gehabt zu haben und sich zurück in den Sport zu kämpfen.

00:44:16: Jeder kennt das.

00:44:18: eine schwere Verletzung gehabt zu haben und sich mental darauf einstellen zu müssen.

00:44:22: Jeder kennt das mit dem Druck des Sports, weil all die Sachen, die du erzählt hast.

00:44:25: Und alleine aus der Erzählung von den zwanzig Minuten könnten wir fünf Podcastfolgen aufnehmen und noch weiter reingehen und überlegen.

00:44:32: Wir können uns mit Psychologen darüber unterhalten, wir könnten die Operateure einladen, dass sie uns was dazu erzählen usw.

00:44:39: Also wie oft ich da denke ... Das ist das, was ich an diesem Sport auch so herausragend finde.

00:44:46: Das Sport ja all das vereint.

00:44:49: Das ist von Zielsetzung über Training, Ernährung, Mentalem... ...das Ganze dann am Ende des Tages zusammenzubringen.

00:44:57: Alles was dazugehört und das finde ich so faszinierend daran!

00:45:00: Und naja, da heißt jetzt das ganze Coaching einmal auf links gekrempelt haben weil ich mir irgendwann so Ende letzten Jahres... Da habe ich ehrlicherweise eine Phase gehabt wo ich gedacht hab Ich geh jetzt mal für mich gerade hier zwei Schritte zurück und versuche zu überlegen, was wir noch besser und anders machen können in unserem Unternehmen.

00:45:26: Und du kennst das selber auch?

00:45:27: Das ist nichts, was man eben so zwischen Tour und Angel entscheidet, sondern mir geht's immer so ich brauch dafür ein bisschen Abstand, ich brauche mal irgendwie andere Einflüsse ... Und die hab' ich mir geholt quasi also andere.

00:45:41: Ein Flüsse habe mich ... Zum einen ausgetauscht mit Leuten, zum anderen quasi eine Art ... Also ganz viel Coaching auch selber gemacht in dem Bereich.

00:45:51: Und wusste gar nicht wo die Reise hingehen sollte?

00:45:53: Ich wusste nur am Ende des Tages ich hab das Gefühl, ich brauch Input von außen der mir bei Veränderung hilft.

00:46:00: Das habe ich gemacht und dann habe ich irgendwann festgestellt hey dieses Coachingprodukt was wir da schon hat also Coaching Produkt welches wieder schon haben das ist schon richtig gut aber wir können es noch viel besser oder noch besser gestalten.

00:46:13: Und genau, dann gab's diese ganze Summit Six-Entwicklung.

00:46:17: Die ja letztendlich auf zwei großen Säulen fußt.

00:46:20: Einmal die Säule, die so ein Coaching einfach schon ganz herausragend macht.

00:46:23: Das ist diese Athletencoach und Athletenbeziehung, die ich einfach so wie wir es eben hatten, die einfach dein Unterstützer sein darf im Training der dir dabei hilft irgendwie den Prozess zu gehen, Ziele zu erreichen

00:46:36: usw.,

00:46:37: aber vor allen Dingen auch auf eine Art und Weise da werde ich auch nie müde das zu sagen So wie du es gesagt hast, dass halt der Spaß und Co.

00:46:44: immer bleibt.

00:46:45: Dass das nicht ein reiner Antreiber ist im negativen Sinne ... Also sowieso nicht.

00:46:52: aber sondern jemand ist ja auch durch Höhen-und-Tiefen begleitet Und so kenne ich das selber auch.

00:46:58: Ich hab bisher Coaches nur in meinem Leben gebucht wenn ich in Tiefen war und die Leute mir darauf raushelfen mussten in enger Form.

00:47:05: Das zweite ist ja, dass dieses Coaching also diese Summit Six Geschichte darauf fußt auch immer gesagt hab, ich liebe diesen Podcast.

00:47:14: Ich meine mit ein paar Unterbrechungen wegen mir aber am Ende gibt's den jetzt seit, keine Ahnung, sechs Jahren oder so?

00:47:20: Sieben Jahre weiß ich gar nicht und gleichzeitig wollte ich aber einen anderes Format haben.

00:47:27: wie man dieses ganze Wissen welches ich mir ja teilweise dann auch selber immer noch erarbeiten muss ist ja nicht so dass sich das alles aus dem Stand wüsste sondern ich lerne das ja auch jeden Tag neu irgendwie oder anders oder weiter.

00:47:39: Das möchte ich gerne noch anders darstellen.

00:47:41: Ich möchte auch vertiefen, dass jeder einzelne damit was anfangen kann und so ist jetzt dieses Summit Six-Geschichte aufgebaut.

00:47:48: Da ist eine große Wissensdatenbank hinter, die ich selber gebaut hab und auch selber Aufnehmer und Skripte und jeden Inhalter für selber erarbeite.

00:47:57: Indem ich mir überlege, was ist für Leute da draußen interessant?

00:48:02: Was brauchen sie auf ihrem Weg?

00:48:05: Da ist von passender Zielsetzung ... Und dann geht's alle Bausteine durch.

00:48:09: Deswegen heißt es Summit Six, weil jeder der sechs Buchstaben für einen Baustein steht von sinnvoller Zielsetzung über Training-, Regeneration-, Ernährung-, Mentalem bis hin am Ende zur ... Ja wie wir sagen to the finish line also das auch am Ende des Tages alles zusammenzubringen?

00:48:28: Um halt am Wettkampftag selber dann irgendwie performen zu können und Das war Total cool, es macht mega Bock.

00:48:36: Das hat super viel Spaß gemacht!

00:48:37: Es ist mega angenommen worden.

00:48:39: also wir müssen uns bremsen in der im nach außen tragen.

00:48:45: das ja weil wir einfach kapazitär immer schauen wollen dass wir jetzt nicht komisch werden und auf einmal ganz viele neue Leute einstellen die noch nicht ganz soviel Erfahrung haben.

00:48:55: deswegen versuchen wir das ganz vorsichtig zu skalieren und ich habe mega Bock bei diesen ganzen Inhalten.

00:49:02: meine Coaching Die ich einmal im Monat besuche für irgendwelche Business Coachings, hat mich letzte Woche gefragt.

00:49:09: Und sie wollte darauf hinaus, dass ich manchmal ein bisschen den Fokus verliere weil mir manchmal langweilig wird?

00:49:13: So wenn ich nicht mich abgeholt... Also wenn ich merke das es irgendwann so eintönig wird und Sie hat mich gefragt was denn dazwischen kommen könnte und ich wusste genau worauf die Frage hinausläuft.

00:49:23: und ich habe gesagt unter gar keine Umständen kommt da gerade irgendwas dazWischen weil Ich hab noch so viele Inhalte die ich nach außen tragen möchte.

00:49:30: Boah, da werd ich nicht müde.

00:49:34: Also selten in meinem Leben so angetitcht gewesen von solchen Sachen, weil ich das echt geil finde.

00:49:38: Ich hab da Bock drauf und der Podcast soll dafür dasein irgendwie zumindest so gut es halt geht!

00:49:44: Es ist einfach so wenn du nicht im eins zu eins bist dann muss man Inhalte ein wenig oberflächlicher als das falsche Wort aber allgemeingültiger darstellen.

00:49:53: Weißt ihr?

00:49:53: Wir können jetzt hier jede Folge über Hitzeaklimatisationen sprechen für diese vierzehn Fallbeispiele, je nachdem welche Wettkämpfe die machen.

00:50:01: Je nachdem wie häufig die in der Sonne trainieren und je nach dem, wie die Schweißrate aussieht.

00:50:07: Wenn du das beim eins zu eins machst, dann sind das jedes Mal solche Einzelfälle.

00:50:10: Das fängt total spannend und hoffe hier im Podcast zumindest noch ein paar ... oder nicht ein paar, sondern einige Inhalte davon mitgeben zu können.

00:50:20: Und an Pro?

00:50:20: Es

00:50:21: wird cool!

00:50:23: Ja richtig cool.

00:50:23: Super

00:50:25: Du bist selbstverständlich immer eingeladen, wir brauchen Updates von dir zwischendurch.

00:50:30: Ja, mal gucken

00:50:31: ...

00:50:31: Also gerne!

00:50:32: So spannend ist natürlich nicht, aber ...

00:50:35: Doch doch doch!

00:50:36: Ich finde das schon weil ... hab ich eben gesagt ... jede Erzählung hat ein eigenes Thema mit sich.

00:50:42: und ähm ... Das ist ja wirklich das was ... wenn ich da so versuche, von außen draufzuschauen, ist nicht meine große Stärke.

00:50:52: Das ist das, was mich an diesem ganzen Sport durchaus erreizt.

00:50:54: Und die schönsten Geschichten ... Das ist ja das, dass ich am Sport geil finde.

00:50:58: Ich persönlich glaube, es gibt keine andere Disziplin im Leben, was das machen kann und was Sport machen kann.

00:51:08: Wenn man das auf emotionaler Sache, wenn man sich alleine so etwas wie Leichtathletik eben habe, hab ich ein bisschen geguckt.

00:51:15: Schwimm-EM hab ich ein bisschen geguckt.

00:51:17: Da sind so viele Momente dabei, wo ich denke, das kann einfach nur der Sport versorgen.

00:51:23: Ich glaub ... Und ich will da keinem zu nahe treten.

00:51:25: Aber ich weiß nicht, ob solche Emotionen durch andere Dinge ausgelöst werden?

00:51:29: Vielleicht Musik, kann ich mir noch vorstellen.

00:51:32: Wenn du mal Straßenmusik gemacht hast, in irgendeinem Bamblay-Stadion spielst, dann macht das wahrscheinlich auch was mit dir.

00:51:39: Aber ich finde Sport ist einfach ... Das ist für jeden

00:51:42: geil!

00:51:43: Und es hat ja auch, wie du sagst, jede Geschichte ist anders und hat so individuelle Facetten.

00:51:47: Und hier kann man irgendwas auch relayten und sagen, achja, guck.

00:51:51: Genau.

00:51:52: Und das Geile daran find' ich... Deswegen finde ich deine Geschichte so wichtig, dass auch nicht immer alles rosa rot ist.

00:51:58: Weil wenn das alles rosarot wäre, ich glaube dann entsteht diese Emotion auch nicht.

00:52:02: Jeder der die große Emotion erlebt einen Ironman zu finnischen und zu wissen, dass er damit irgendwas geschafft hat was ja nicht mal null Komma Null Eins Prozent der Weltbevölkerung jemals schaffen könnten.

00:52:16: Ich glaube das is kann nur deswegen so bewegend sein Weil du ja vorher auch, weil dir klar ist was du vorhin wieder für Täler durchschritten hast.

00:52:25: Und wie du dich aus bestimmten Situationen rausgekämpftest und nicht nur in den zwölf Stunden des Wettkampftags sondern Boah keine Ahnung an wie vielen Wintertagen oder sowas in der Art Oder an Tagen wo du auf einmal kurz krank warst oder dies oder das oder jedes und ich glaube nur deswegen kann das emotional am Ende so geil sein.

00:52:43: Ich glaube auch Wir werden sehen.

00:52:45: wir hören wenn mir beide unsere Langnistanzen irgendwann machen, hab ich ja heute ... Habt ihr auch gehört oder?

00:52:51: Vor dem Marathon noch.

00:52:53: Den Laufmeld.

00:52:54: Ja.

00:52:54: Laufen wir den zusammen?

00:52:56: Wir können nicht zusammenlaufen!

00:52:59: Du meldest dich an und läufst mit.

00:53:00: Vorher müssten wir die Abmachung haben, dass du da die Ortase wieder dranpackst damit das von der Geschwindigkeit nicht passen könnte was wir dann ungefähr vergleichbar

00:53:09: war.

00:53:09: Du nimmst

00:53:10: die Krüppe mit und laufst nur ein Beinicht in den Lauf.

00:53:12: Damit ich dich damit so antreiben kann.

00:53:14: Dann ist es umgefertigt.

00:53:15: habe

00:53:17: ich gerade ein schönes Bild, wie ich mit einer Krücke dich antreibend mit dir den Marathon laufe.

00:53:22: Super!

00:53:23: Gibt es noch Plätze in Hamburg?

00:53:24: Wir werden das gleich in Erfahrung bringen.

00:53:25: wahrscheinlich nicht aber wir kriegen schon irgendwas kriegen wir schon hin.

00:53:28: Ich freue mich

00:53:29: drauf.

00:53:29: Ich mich auch.

00:53:29: In diesem Sinne vielen lieben Dank.

00:53:31: Ich danke dir Tschüss.