SUMMIT6 ist da – und JUNKMILES geht den nächsten Schritt

00:00:24: Herzlich willkommen zu einer neuen Folge Junkmiles.

00:00:29: Und in diesem Falle eine ganz besondere Folge, denn heute ist Donnerstag klar der Junkmals-Donnerstag, der in dem Falle achtzente Juno und der heutige Tag ist aus zwei Gründen für uns ganz besonders nämlich zum einen geht heute Summit Six an den Start und zum anderen möchte ich mit euch darüber sprechen wie es mit Junkmalz in Zukunft weitergeht.

00:00:56: Und diese beiden Dinge hängen ziemlich eng zusammen und genau das werde ich euch heute einmal zeigen, also lasst uns einsteigen.

00:01:07: Summit Six ist da und wenn du die letzten Folgen verfolgt hast dann weißt du dass wir seit Monaten bei Hi-Size an einem neuen und ja zugegeben auch sehr großen Projekt arbeiten.

00:01:21: im Episode Eins habe ich nämlich euch den Weg dorthin angedeutet.

00:01:26: Das ging mit einem kleinen persönlichen Rückblick einher, vor allem aber auch mit meinem, naja sagen wir mal leichten Störgefühl welches ich gerade auch beim Junkmalz Podcast in den letzten Jahren immer wieder ganz leicht gehabt hab.

00:01:43: und in Episode zwei also der Episode von letzter Woche habe ich das Projekt zum ersten Mal so richtig beim Namen genannt, nämlich Summit Six.

00:01:52: Also der Gipfel und diese ominöse Sex!

00:01:56: Und nicht nur das – Ich hab versucht letzte Woche auch einen ersten tieferen Einblick zu geben in eben die Inhalte, die Summit Six ausmachen werden.

00:02:07: Und was soll ich sagen?

00:02:08: Heute ist es soweit unser großer Tag.

00:02:10: ab jetzt kannst du dir oder könnt ihr euch Summit Six im Detail anschauen, und einen Eindruck gewinnen, ob das System in irgendeiner Form für euch interessant ist.

00:02:21: Und gegebenenfalls auch zu deiner eurer aktuellen Situation aus sportlicher Zielsetzung, aus Alltag und Co passen kann.

00:02:30: Vorweg will ich sagen die Resonanz, die wir sowohl auf die ersten Podcast-Episoden als auch auf den anderen Kanälen erhalten haben, die war zugegeben unglaublich groß!

00:02:42: Und ich will so ehrlich sein, die hat alle unsere Erwartungen übertroffen.

00:02:46: Ich hatte da vorher zugegeben, ich will nicht sagen falsche Annahmen aber doch Annahme, die deutlich daneben gelegen haben im positiven Sinne also das hat richtig gut funktioniert.

00:02:56: vielen Dank dafür.

00:02:57: und wir haben in den letzten zwei Wochen schon zahlreiche Leute auch eben unter euch junkmails Hörerinnen und Hörern mit Informationen zu Summit Six gefüttert.

00:03:10: Und all diejenigen, die haben auch schon eine frühere Bugungsmöglichkeit erhalten um sich ein Consulting Call für unser Summit Six Coaching System zu sichern.

00:03:20: Es kann also gut sein und das weiß ich gerade nicht weil Transparenz wie ich zeichne auf am Dienstag den sechzehnten Juni und es kann also Gut sein dass diese Termine jetzt am Donnerstag wenn dieser Folge rauskommt gegebenenfalls auch größtenteils schon vergriffen sein werden.

00:03:35: Das liegt nicht an mir, such die Schuld bei euch selber.

00:03:38: Nämlich bei der überaus sehr großen Resonanz da draußen.

00:03:41: und ja dafür kann ich nichts anderes sagen außer ganz lieben Dank.

00:03:44: das ist eine richtig richtig coole Geschichte und hat mich extrem gefreut.

00:03:49: Und was is denn jetzt Summit Six nochmal genau?

00:03:51: Und noch viel wichtiger und darauf wollen wir heute auf jeden Fall eingehen Was hatten das ganze eigentlich jetzt mit Junkmiles zu tun?

00:03:57: Ganz kurz nochmal Summit Six ist unser Coaching System für ambitionierte Ausdauersportler Wobei das Wort Coaching aber wahrscheinlich ein bisschen zu kurz greift.

00:04:07: Denn Summit Six ist nicht einfach irgendeinen Trainingsplan und eben, wie schon gesagt auch in der letzten Folge, auch nicht einfach irgendwie einen Online-Kurs.

00:04:17: Und es ist auch nicht die nächste... Ihr merkt schon ich musste schmunzeln bei dem eine oder anderen Kommentar.

00:04:22: Auch nicht die Nächste KI Trainingsplattform Die das Training angeblich an deinem Alltag anpasst.

00:04:27: Ja?

00:04:28: Summit Six is nämlich viel mehr Der Versuch etwas zusammenzuführen, sag ich mal.

00:04:34: Was es so im Ausdauersport bisher auch nicht gegeben hat und der Versuch zwei Dinge miteinander zu verbinden die wir jeweils über die letzten Jahre aufgebaut haben.

00:04:45: Wir bringen nämlich etwas zusammen das unserer Erfahrung nach Die persönliche Leistungsentwicklung für den einzelnen nochmal viel klarer machen soll Und etwas was gleichzeitig ganz wichtig Das Wichtigste Den Spaß am Sport und eben der Persönlichkeitsentwicklung in den Vordergrund stellt.

00:05:04: Und auf der einen Seite lebt Summit Six von einem persönlichen Coach, jemand, der den Prozess steuert, den Blick von außen liefert die sportliche Realität versteht und mit unseren Sportlerinnen und Sportlern gemeinsam Entscheidungen trifft.

00:05:20: Das Ganze kann nur funktionieren weil Coaching immer eine Art Mitteinander ist nämlich ein Prozess bei dem der Athlet ein bestimmtes Ziel verfolgt und der Coach, den Athlet dabei begleitet mit seiner Expertise und seine Erfahrung.

00:05:34: Und zweitens neben dem Coaching beinhaltet Summit Six die High Size Academy!

00:05:40: Da befinde ich mich gerade letztendlich in der Werkstatt der High Size academy wenn man so will... ...und an dieser Stelle hat jeder von euch vielleicht auch eine grobe Vorstellung bereits denn die High size Academy ist im Grunde Die Vertiefung von dem, was wir hier seit über fünf Jahren bei Junkmalz letztendlich tun.

00:06:01: Wir haben über zweihundert Folgen aufgenommen.

00:06:03: Wir hatten weit über zehntausende Hörer und Hürrerinnen gehabt.

00:06:07: Wir standen vor vier Wochen, als ich das letzte Mal geguckt habe, knapp eineinhalb Millionen Streams auf jeden Fall überschritten Und was sich daraus über die Zeit angesammelt hat ist ein großes großes Sammelwerk an wissenschaftlichen Hintergründen, an Tipps, Informationen, Einordnung, Priorisierung.

00:06:27: Alles gemacht für dich, für euch da draußen, nämlich für ambitionierte Ausdauersportler die wissbegierig sind und die erleben wollen und erfahren wollen und lernen wollen!

00:06:39: Und all diese Inhalte, die ihr aus dem Junkmiles Podcast kennt, die sind didaktisch noch mal anders aufbereitet und strukturiert nach eben unseren sechs Baustein, Summit Six ne?

00:06:52: Einer davon ist zum Beispiel das Training, ein weiterer die Ernährung.

00:06:55: Ein ebenfalls weiterer Recovery anders einfach aufgebaut und so sehr sich die Themen ähneln.

00:07:03: Und so gibt's im Vergleich zu dem Junkmalz Podcast auch Unterschiede.

00:07:06: in der Academy arbeiten wir nämlich, ihr habt es gedacht, im Videoformat.

00:07:11: Das liegt in erster Linie daran dass ich bei der Wissensvermittlung große Vorteile darin sehe wenn ich gewisse Dinge nicht nur auditiv sondern auch visuell erklären kann.

00:07:22: Und das wird euch auch hier erwarten in nächster Zeit, ich will noch gar nicht so viel verraten.

00:07:27: Denn Grafiken, Bilder, Anschauungsmaterial... In der High-Size Academy speziell haben wir die sehr gute Möglichkeit nochmal einen ganz anderen Kanal mit dem Videoformat anzusprechen.

00:07:39: und auch ist es so dass wir in der Highsize Academy Themen eben nicht nur anschneiden sondern diese für den einzelnen Sportler vertiefen und direkt in die Umsetzung ins Training bringen wollen.

00:07:52: Und du kannst das Wissen über die Adaptation im Training, das optimale Pre-Workout Frühstück oder auch die bestmögliche Tiefschlafphase theoretisch erlernen.

00:08:02: Oder wie bei Summit Six eben die Hintergründe in der Academy erleben und es dann auch mit deinem Coach umsetzen evaluieren feedbacken alles was wichtig ist ganz so wir es eben natürlich eben zur spezifischen Situation und zu individuellen Situation des Sportlers und des Alltags des Sportlers passt.

00:08:24: Und ich habe eingangs auch schon in den letzten Episoden von meinem leichten Störgefühl gesprochen, das ist bei Junkmalz in den vergangenen Jahren immer dann aufgekommen wenn ich mir unsicher war ob das was wir gerade vermitteln wollten anwissen wirklich auch den Weg in das Training gefunden hat.

00:08:42: Ehrlicherweise eine Sache die für mich sehr wichtig ist dass meine Passion da ankommt wo es ankommen soll.

00:08:49: Und mit Summit Six schließen wir eben genau diese Lücke.

00:08:51: Wir wollen Wissen aufbauen, wir wollen aber auch Einordnen priorisieren und dann gemeinsam mit dem Coach entsprechend umsetzen!

00:08:59: Und jetzt gleich höre ich euch auch aufwändig.

00:09:01: Summit Six interessiert, dann schau auf heissas.de vorbei.

00:09:04: dort findest du zahlreiche Hintergründe zu unserem neuen Coaching-System und kannst dir falls ihr noch pläts für frei sind einen kostenfreien Consulting-Call buchen bei dem du gemeinsam mit meinen Kollegen oder mir auslotust ob Summit Six zu dir deiner sportlichen Zielsetzung und einer Lebenssituation passt.

00:09:24: Und jetzt aber zur zweiten Sache, nämlich zu Junkmiles!

00:09:26: Ich möchte euch mitnehmen in die Junkmals-Zukunft und habe auch hier wahnsinnig viel Bock auf Veränderung.

00:09:32: so ehrlich will ich sein.

00:09:33: Denn Junkmans das muss man ganz deutlich sagen war für uns von Anfang an mehr als einfach nur ein Podcast denn jede Podcast Episode erfordert eine gewisse Recherche Vorbereitung Ein ziemlich großen Energiezeit und auch Kostenaufwand.

00:09:51: Auch das darf man an der Stelle sagen, und all das weil es mir in den letzten Jahren immer ein ganz großes Anliegen gewesen ist jedem von euch all diese Inhalte auch in irgendeiner Form zur Verfügung zu stellen.

00:10:04: Ich glaube dass es jedem klar, wer diesen Podcast seit einigen Episoden vielleicht aber auch seit Monaten oder Jahren folgt, dass der Wissenstransfer immer irgendwie an erster Stelle gestanden hat.

00:10:16: Junkmiles ist dabei auch so etwas wie das, ja ich würde es mal sagen, dass Sprachrohr von heiß heiß nach außen.

00:10:23: Denn im Junkmals Podcast geben wir ein Blick in all das woran wir täglich arbeiten oder forschen und was wir tagtäglich erleben.

00:10:33: Das sieht nämlich so aus, wir coachen hunderte Sportler jedes Jahr und erleben so tagtäglich welchen Herausforderungen die unterschiedlichsten Sportler letztendlich welche Herausforderung die gegenüberstehen.

00:10:47: Und ein Beispiel mit mehr als knapp dieses Jahrteusend Fünfhundert Bikefittings pro Jahr an unseren drei Standorten in Köln, Hamburg und München sind wir wahrscheinlich der größte Bikefitting-Anbieter der Welt.

00:10:59: Auf jeden Fall am Zahn der Zeit unterwegs was die Entwicklung von Rädern Material und Position angeht!

00:11:07: Es gibt auch im Bikefiting nichts was wir nicht schon irgendwie gesehen haben.

00:11:12: Im Junkmalz-Podcast reden wir auch viel über die VOL-II-Marks, den Fettsstoffwechsel etc.

00:11:19: und wie sich all diese physiologischen Metriken letztendlich anpassen – wo die Unterschiede im Training zwischen Hobby- und Profisportlern liegen und worauf es für den Einzelnen zu achten gilt.

00:11:32: Und warum?

00:11:34: Weil wir tagtäglich physiologische Leistungsdiagnostiken durchführen tagtäglich das Training unserer Sportler evaluieren.

00:11:43: Und es gibt da kein Triland Error, wie ist immer so schön genannt wird im Training sondern ein Trial auf Basis physiologischer Potenziale, einen Retest und ein Evaluieren nach einigen Wochen Training und dann ein Anpassen des Trainings ganz natürlich individuell und immer vor dem Hintergrund der sportlichen Voraussetzungen des Sportlers.

00:12:06: Und eine physiologische Leistungsdiagnostik ist ein Proof of Concept.

00:12:11: Nur da kann ich wirklich erkennen, ob Training funktioniert ja oder nein und dem unterziehen wir uns bei Heißers quasi jeden Tag.

00:12:21: Und all diese Erfahrungen und das angesammelte Know-how haben in den vergangenen Jahren in diesem Junkmalz Podcast nach außen getragen.

00:12:27: Das wollen wir nicht nur weiter fortführen sondern auch so adaptieren Dass das für dich und euch Hörerinnen und Hörern da draußen die Inhalte noch besser umsetzbar werden.

00:12:40: Das ist mir ganz extrem wichtig, ich will mein Störgefühl loswerden!

00:12:45: Und Summit Six und Junkmiles sind eng verzahnt – nämlich alle Themen, die wir hier im Podcast besprechen, Trainingssteuerung Ernährung Regeneration Mindset Wettkampfvorbereitung Physiologie.

00:12:55: Das sind auch die Themen, wie wir in Summit Six vertiefen und individuell auf jeden einzelnen Sportler übertragen.

00:13:02: Und Junkmalz, das soll in Zukunft quasi auch dieses gemeinsame Gespräch sein.

00:13:07: Ganz öffentlich hier kostenlos – ich will es nicht so laut sagen aber ohne Werbeeinspieler gar keine Lust drauf!

00:13:14: Okay?

00:13:15: Und eben dann aber auch mit der individuellen Vertiefung und Umsetzung persönlich und immer auf dem Weg zu deinem persönlichen sportlichen Ziel.

00:13:29: Mit Junkmalz wollen wir dir auch weiterhin ein ordentliches Stückchen mitgeben von dem, was wir bei High Size und mit Summit Six vertiefend und individuell in unserer täglichen Arbeit machen.

00:13:40: Und genau das ist auch der Punkt – jetzt wird es wichtig!

00:13:43: An dem Junk malz für dich in Zukunft auch anders aussehen wird?

00:13:50: In den letzten fünf Jahren haben wir nämlich hier vor allem Wissen geteilt.

00:13:56: Inhalte, Studien, Hintergründe, Erfahrungen.

00:13:59: Ich hoffe, und aus der Resonanz die wir so bekommen bin ich ganz happy dass das glaube ich ganz gut geklappt hat.

00:14:07: Dass euch das auch geholfen hat!

00:14:09: Und das werden wir auch weiterhin tun mindestens in der gleichen Menge wie bisher.

00:14:13: aber Junkmalz wird sich auch in einer ganz konkreten Sache verändern.

00:14:18: Wir gehen nämlich einen Schritt weiter und wir wollen auch hier in diesem Podcast-Format die Umsetzung mit dir gemeinsam machen.

00:14:28: Was heißt das?

00:14:29: Wir haben in den letzten Monaten die Junkmals-Community auf WhatsApp aufgebaut, die sich bisher schon ehrlicherweise überragend entwickelt hat.

00:14:39: Und diese Community wollen wir nutzen um Themen zu vertiefen, die wir hier im Podcast teilweise wirklich dann nur anreißen können!

00:14:46: Wir wollen dort euer Feedback hören, wir wollen Inhalte auch nochmal anders aufbereitet teilen und euch Tools zum Ausprobieren mitgeben, Diskussionen starten in denen du dich und ihr euch mit anderen Sportlerinnen und Sportlern oder natürlich auch mit uns austauschen könnt.

00:15:05: Und das heißt mindestens gleich viel Inhalt wie bisher aber zusätzlich ein ordentlicher Schritt in Richtung der Umsetzung.

00:15:13: Der Übergang von ich habe das gehört zu Ich hab das ausprobiert und vielleicht sogar auch mit anderen besprochen Auch das ist Teil derselben Logik, die Summit Six letztendlich zugrunde liegt.

00:15:28: In Summit Six ist Umsetzung das Kernprinzip.

00:15:30: Jedes Wissen wird individuell auf den einzelnen Sportler übersetzt und in Junkmiles da kannst du ein gutes Stückchen davon miterleben nämlich wissen dass nicht einfach im luftlernen Raum stehen bleibt sondern in einer Community ausgetauscht und angewandt wird.

00:15:50: bevor wir die nächsten Monate planen Was die Themen und Co.

00:15:55: angeht, will ich aber deine und eure Stimme!

00:16:00: Ich habe nämlich einen kurzen Fragebogen vorbereitet.

00:16:02: Der dauert ungefähr zwei Minuten je nachdem wie ausführlich ihr beantworten wollt und der beinhaltet sechs Fragen.

00:16:09: Und es geht darum was dir bisher besonders geholfen hat welche Themen du in Zukunft mehr hören möchtest und wann Du junkmal eigentlich so hörst.

00:16:21: ja Ich bin manchmal ein bisschen unsicher, ob das ein Kompliment ist oder nicht.

00:16:24: Wenn mir jemand sagt, dass er es zum Einschlafen hört.

00:16:26: Aber das lass ich so stehen!

00:16:28: Okay?

00:16:29: Außerdem wünsche ich mir von dir eine Anregung.

00:16:31: Zum Beispiel welche Gäste du dir wünscht.

00:16:33: wir werden auch in Zukunft auf jeden Fall Folgen zu zweit machen.

00:16:38: ihr werdet nicht immer nur den Onkel hier sitzen sehen und erzählen sehen sondern Es wird weiterhin auch Austausch und Gespräch geben Und Du kannst den Fragebogen gleichzeitig nutzen um ne Frage loszuwerden.

00:16:49: Wir machen also schon sowas wie einen live Q&A nur für den Einzelnen, weil es interessiert mich wirklich was ihr und dich da draußen interessiert.

00:17:01: Und wo vielleicht auch ein Stück weit das Potenzial ist um thematisch in den nächsten Wochen und Monaten drauf einzugehen?

00:17:08: Was immer dich bisher interessiert hat und du vielleicht noch keine zufriedenstellende Antwort an irgendeiner Stelle darauf gefunden hast der Fragebogen ist genau die passende Möglichkeit dafür.

00:17:18: Den Link zur Umfrage, den findest du unten in den Show-Notes.

00:17:23: Und du kannst dich darauf verlassen?

00:17:25: Ich werde jeder Antwort lesen weil es mich wirklich interessiert und weil's essentiell ist für das inhaltliche Konzept von Junkmiles in den nächsten Wochen und Monaten!

00:17:34: In den nächsten Tagen.

00:17:36: da werde ich das Feedback auswerten und auf Basis dieses Feedbacks in die inhaltlich Planung gehen für die nächsten Woche.

00:17:44: Samy Zix & JunkMiles haben also auch hier eine große Gemeinsamkeit.

00:17:49: Denn egal ob Coaching-System oder Podcast, im Vordergrund steht das Interesse des Sportlers oder des Hörers und zu Beginn des Ganzen werden wir dir – oder werde ich dir erstmal zuhören!

00:18:04: Und ich will hören was dich interessiert denn du gestaltest mit wie Junkmalz in Zukunft weitergeht.

00:18:14: zum Abschluss für heute zusammengefasst erstens SummitSix ist live.

00:18:19: Alle Details unter highsize.de.

00:18:21: Zweitens, Junkmiles geht weiter mit mindestens gleich viel Inhalt wie bisher aber zusätzlicher Umsetzung über unsere WhatsApp-Community die in den nächsten Wochen hoffentlich weiterhin einen Zulauf gewinnen wird.

00:18:34: Den Link dazu findest du unten in den Show Notes.

00:18:37: und drittens wir wollen dein Feedback zu JunkMiles.

00:18:40: Klicke auf den link zur Umfrage in den show notes Und gestalte die Zukunft von Junkmals Mit.

00:18:48: Ich freue mich auf jede einzelne Stimme und darauf mit euch in den nächsten Monaten Junkmalz zu gehen.

00:18:54: Bis dahin, viel Spaß im Training!

00:18:56: Passt gut auf euch auf.

00:18:58: Ciao.